现在人们的生活水平越来越高，但是随之也带来了很多现代化的疾病。高血压是现在中老年人的常发病，并且越来越向年轻化转移。一旦患上就会给生活带来很多麻烦。高血压不仅饮食上会有很多不便，而且还会离不开降压药了。俗话说，病从口入，高血压和平时的一些饮食习惯是有很大的关系的，其实有一些食物是具有降压的功效的，无论是高血压患者，还是正常的人吃一点都是不错的。
1、菠菜
菠菜内含有丰富的膳食纤维，对于孩子的生长发育，提高人的抵抗力都有很明显的效果。对于降血压也是有很大的好处的，菠菜还具有养血，止血的功效。所以对于一些做过手术，或者贫血的人来说，菠菜是一种很好的食物。
2、猕猴桃
相信有很多人和小编一样很喜欢吃猕猴桃，猕猴桃不只是好吃，他对于血液也有同样的好处，猕猴桃治疗坏血病是有很明显的疗效的。而且猕猴桃还能降低胆固醇，对于扩张血管和降血压都有很大的作用。最重要的猕猴桃还能增强心脏肌肉的强度，减少患心脏病的几率。
3、紫薯
紫薯对于人体的好处是很多的，紫薯中含有丰富的硒，而硒对于抗癌就是很大的用处的，所以紫薯有“抗癌大王”的称号。同时紫薯还能增强人的抵抗力，对于高血压等疾病都有一定的预防和治疗作用。同时紫薯也是很好吃的一种食物，无论是煮粥，还是煮着吃都是一种很不错的食物。
4、芹菜
芹菜的降压效果也是很明显的，含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。所以常吃芹菜是很有好处的。芹菜能促进人体的消化，清热解毒、利尿消肿等都有很大的好处，并且具有很明显的降压效果。对于老年人来说常吃芹菜对身体是很好的。
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