秋意渐浓，天气愈发干燥，早晚温差也越来越大，正是糖尿病人种并发症的高发期，各位糖友一定要注意。除了添衣保暖，更要注意饮食等准备，掌控好血糖水平。
糖尿病友会有哪些典型并发症？
首先，皮肤病。糖尿病人的皮肤比一般人更容易干燥，加上深秋时节，人体自身抵抗力下降，加大了病菌入侵、导致感染的机会。
眼病。秋后人容易阴虚燥热上火。一旦上火，便容易眼干、酸痛。气候的变化，导致糖友们血糖波动大，易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病。糖友们更加要注意眼部休息。
心血管病。秋冬季，糖友们最容易发生心血管并发症。这是因为，早晚温差大会加剧血管的收缩与舒张。这一收一舒间，容易造成血压不稳，增加心脏的负担。所以，糖友们不要轻易受凉。
如何预防这些并发症？
除了注意各个部位物理上的防护之外，最关键的还是，控制血糖。通常可以从这几个方面着手：
重视血糖监测。这也是每个糖友的必备功课，每天要测量空腹血糖、糖化血红蛋白以及餐后血糖三个指标。尤其是餐后血糖，这个指标可以对糖友的饮食方式起到指导作用。
多补充水分。同样是因为天气干燥，容易缺水。不仅造成眼病和皮肤病变，也使糖友血液的流速滞缓，容易造成心肌梗塞等心脏病变。所以糖友们要定时补水，不要等到觉得渴了才喝水。
有许多糖友为了控制血糖，往往不敢乱吃东西，稍不注意，血糖就上升。甚至还跟着偏方去吃，却得不到什么效果。折腾了一通，费心费力，更加烦躁。但是在干燥的天气能够保持愉悦的心情生活也是很重要的。
今天就重点为大家介绍糖尿病友秋冬季节应该如何饮食？
首要原则是“选对食材，营养均衡”。饮食以粗淡为最佳选择，糖尿病人的主食宜粗不宜精、宜淡不宜咸。增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。买面条要选择全麦，米就选择糙米，最天然也最健康。
秋冬季，糖友可以多补充一些豆类食品和新鲜蔬菜，玉米须、山药、莲子等不仅有润肺养生的功效，对控制血糖也会有一定帮助。同时，蔬菜不用切得太细，水果能整个吃的就不要榨汁。保留食材的原始状态，减少加工烹调，从而降低食物中糖类消化吸收的速度。
戒烟限酒。香烟中的有害成分，例如尼古丁，就会损伤血管。长期抽烟，会增加引发血管相关的糖尿病并发症的几率。比如糖尿病肾病、糖尿病眼病等。
喝酒则容易诱发低血糖，而低血糖危险时比高血糖更加难以预估。所以，糖尿病人能不喝酒就不要喝酒。
关于秋冬季糖尿病的注意事项就先介绍到这里，大家如果还有什么疑问，可以在评论区留言哦～
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