为什么会肥胖？
瘦天鹅，认为肥胖归根结底是由于激素失衡，而不是卡路里失衡造成的。食用易消化、富含糖类的食物会刺激胰岛素的分泌。这类食物包括。胰岛素分泌水平提高时，脂肪就堆积在脂肪组织中，降低时，脂肪从脂肪组织释放出来，像燃料一样燃烧殆尽！
引发肥胖的十大原因
总的说来产生肥胖的原因有以下几点：
1，遗传原因
一些人可能是生来就是胖子，主要与遗传有关。
2，饮食不当
饮食不当是造成肥胖的重要原因。主要体现在两个方面，一方面是营养摄入不均。另一方面则是食量过大。吃多了热量累积起来也是会令人发胖的。
3，水肿虚胖
一些人身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。
4，代谢障碍
新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西，当这个机制运转不正常，就会有问题产生。
5，产后发胖
在怀孕期间和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多。
6，不良习惯
生活中的一些不良小习惯、小细节往往是影响你身材的关键。
7，缺乏运动
运动少的人基础代谢率会偏低，就会使人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。
8，药物作怪
长期服用某些药物，也会变成发胖原因。吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。
9，睡眠不足
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。
10，精神压力
压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下，胃蠕动及消化功能增强，增加人的食欲。
减肥失败的原因
减肥失败，一般是以下几大原因导致的。
1，过度节食：
过度节食，让身体长期“饥饿”，营养素得不到补充，影响生理代谢，一旦我们回复饮食，就很容易长胖。
2，不吃主食：
不吃主食并非是控制热量摄入的最佳方法。人群研究中发现高碳水化合物低脂肪的食物容易让人满足，不会导致过量的能量摄入。
3，吃减肥药：
很多减肥药主要是通过让人腹泻的方式减掉人身体的水分，达到减重的目的。这种减肥方式都是打破了身体原有的平衡。一旦这个平衡再度被打破，我们瘦身就会反弹了。
4，只做有氧运动：
长期只坚持做有氧运动，身体的肌肉量就会减少。肌肉量减少导致代谢能量下降。一旦停止运动，或饮食稍不注意，甩掉的脂肪很快就会长回来。
5，采用了其它错误的减肥方式：
减去的是水分而非脂肪，只要一停止并补充水分，体重自然会重新上升.
6，没达到减肥周期：
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。
8，最常见的糟糕的生活习惯。
以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去.也一样减肥失败。
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