生理期是每个女性都会经历的事情。经期护理很重要。子宫对每个女人来说都很珍贵。尤其是在这个时期，女性身体虚弱，经期正确科学的饮食可以让女性更加美丽健康，使养生效果事半功倍。
女人来例假的时候，吃四种食物排出子宫里的脏血，让她看起来更年轻。
1、红枣
老话说，一天吃三颗枣，永远不会老。其实就是红枣强大的保健功效。尤其对女性来说，每天吃红枣有助于健脾生血养血。尤其是月经期，更有助于其发挥强大的保健作用。红枣的维生素含量最为丰富，甚至有百果之冠的美誉。红枣中丰富的维生素C对减少黑色素的形成和防止色素沉着也有强大的作用。丰富的B族维生素有助于调节皮脂腺分泌，红枣还含有丰富的具有“青春活力”的维生素E，不仅具有抗氧化的作用，还具有清除体内自由基的作用。总之，如果经期多吃红枣，或者炖成汤喝，或者直接当零食吃，养生效果不可小觑。
2、红糖
红糖性温，入脾经，有疏肝健脾、补血活血、化瘀排恶露的作用。经期喝红糖水可以温暖子宫，温暖身体，增加精力，激活气血，加速血液循环，帮助女性经期排毒排血。
3、黑枸杞
黑枸杞中含有大量的花青素，不仅能平衡我们体内的激素和内分泌，还能抗氧化。经常食用不仅可以延缓衰老，还可以美容养颜。经期吃东西可以帮助子宫排出脏血，减少子宫内的垃圾。
4.玫瑰
花如女人，女人如花，玫瑰芳香宜人，有宁心安神的功效。尤其是经常脾气暴躁或“经前综合症”的女性，更应该经常饮用。建议女性在生理期可以适当喝一些玫瑰花茶。
其实很多食物都有排毒、抽血的作用，就像上面说的三个食疗偏方，都有很好的排毒、抽血的功效，非常适合女性朋友在经期饮用。所以建议想通过食疗排毒排血的朋友不妨试试这四种食疗。
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