天气逐渐变暖，我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子，以后开始进入夏天。
立夏过后，气温开始逐渐的上升，许多地方都已经超过摄氏30度了。在这逐渐炎热起来的立夏季节，我们如何立夏养生呢？
6个养生重点请记好
1.立夏养生之早睡早起在中医上认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以适当的活动一下，有利于身体健康。
2.立夏养生之饮食清淡立夏过后，气温不断地上涨，就会莫名的烦躁生气，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
建议适当的“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。
可以在平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，对于预防动脉硬化有很的效果。
3.立夏养生之精神养生立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、每天保持愉悦的心情。
4.立夏养生之食补凉血立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
5.立夏养生之避免贪凉对于一些患者建议，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。可以在工作地备一件衣服，随时使用。
6.立夏养生之谨防外感立夏节气，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭可以少量的喝点酒，以畅通气血。
可以适当的多吃点什么食物？
西红柿夏天是吃西红柿的季节，每天适当的吃西红柿，有很多的好处，它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨它鲜嫩多汁、酸甜适口，有“天然矿泉水”美称，是最好的补水护肤品。
草莓在中医上有去火功效，能清暑、解热、除烦，可以适当的多吃点。
莲子莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄，除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质，所含莲心碱有强心降压。
西瓜西瓜和夏天是最配的，西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐，而且西瓜当中含有大量的水分，可以适当的多吃点。
小麦小麦性凉味甘，有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分，所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。
结语：立夏过后，天气开始炎热，大家一定要做好防护避免被晒伤多喝水。
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