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健康生活小常识

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在日常生活中,很多朋友并不重视健康问题,但很多疾病往往是因为忽略了一些日常生活的小细节而引发的。

1.少吃肉,多吃蔬菜

医学证明,吃太多肉容易得肠癌,而且肉中的氨基酸对人有副作用,吃太多肉还会导致脂肪过多和血栓形成。

2.少盐多醋

过多的盐容易导致中风和肾病。一般饮食要清淡。每天喝一两米醋,对肠胃有益,还能增加皮肤光泽。

3.少穿衣服多洗澡

衣服少,就是冬天来了,不要穿太多,衣服和保暖就行。经常洗澡,清除皮肤上的污垢,使皮肤得到适当的按摩,体表的血管得以舒展和畅通。抗衰老。

4.少吃糖,多吃水果

成年人吃太多的糖会增加太多的脂肪和热量。事实上,太甜的水果如梨、橘子等不宜多吃。吃太多糖果会增加患糖尿病的几率。

5.少吃多嚼

不宜吃得太多,否则一方面会大大增加胃的负荷,另一方面会将多余的营养储存在皮下。多咀嚼食物,胃才不会太重。

6.少车多步

现在,我们仍然要从4楼坐电梯到5楼,还要坐几个街区外的公交车,知道走路可以让我们健康。

7.少担心,多睡觉

什么都担心,但是担心并不能让事情变好。不如养精蓄锐,好好做事,更有利于身体健康。

我们应该密切


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