另外大家需要注意的,经期减肥是在月经后的一周,这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多,所以这个时期,切忌在这一天摄取超过一顿的主食,并减少糖分的摄取,同时做些运动,减肥杠杆的!大姨妈期间多吃点不会长胖,针对的是正常饮食,意思就是以前怎么吃,现在还得怎么吃,多一点点没问题,相反就等着体重往上涨吧!饮食过度,胸闷腹胀,炒黑研磨服,有化炎消胀,调中止泻之功。小儿食积,面黄肌瘦,老弱之人,食少乏力,用大麦加糖服,益气健胃。消化道溃疡,以大麦为主食,可平胃气,止隐痛。
大麦茶可以全身美白。家里有浴缸的MM可以把喝过的茶包放进浴缸里,或是直接把茶水倒进浴缸,可以根据个人需要滴入一些精油,例如玫瑰、薰衣草等,做个全身美白的SPA。大麦味甘性平,有平胃止渴,消渴除热,益气调中,宽胸下气,消积进食,补虚劣,壮血脉益颜色,宝五脏化谷食之功;治小便淋痛;治麦芒入目;治老人烦渴不止、饮水不定、舌卷干焦;治水气病;夏季清暑热;治急性咽喉炎、扁桃体炎、咽喉部脓肿。大麦茶本身为韩国人民每日必须饮用的一种保健饮品。对韩国人的保健功效比较显而易见,大麦茶不含茶碱,咖啡因,单宁等,不刺激神经,不影响睡眠,不污染茶具,不污染牙齿。
海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用,对S肿瘤有明显的抑制作用,而且海带还富含抗癌明星_硒,具有防癌的作用。海带与绿叶蔬菜相比,出含有丰富的维生素C以外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带当作主食一方面会导致碘摄入增多,威胁甲状腺健康。另一方面海带中富含大量的膳食纤维,会影响减少人体对脂肪、碳水化合物、脂溶性维生素(维生素A、维生素E等)吸收,影响人体营养平衡。
红豆里面含有较为丰富的纤维素,因此具有良好的促进肠道蠕动的效果,含有的蛋白质主要为优质蛋白质,因此还有健美以及减肥的效果。红豆在食用前需要提前浸泡,筱赧家头一天晚上淘好红豆和大米,放在锅中,次日早上在焖饭省去了泡豆子的时间。红豆作为一个好杂粮,维生素和矿物质元素均很丰富,可以跟每日替代部分主食一起食用。每克红豆含有:热量大卡、碳水化合物55.7克、脂肪0.6克、蛋白质20.2克、纤维素7.7克,红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。皂角苷是一种利尿物质,让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体,让湿气不容易侵袭人体。