一周减脂晚餐食谱,上班族宿舍党必会技能

减肥也可以吃晚餐，前提是吃的对哦。一周晚餐吃法安利给正在减肥的姐妹??

承蒙大家喜欢！

依旧??食材怎么简单！减脂餐怎么来！！！??营养均衡??省时省力??低脂美味～??适合?????上班族宿舍党（节后突击减肥的集美??住啦）.?一周水煮减脂晚餐食谱??????????周一：莲藕+蟹柳+菜心+鹌鹑蛋

??周二：牛肉片+水煮蛋+海鲜菇+西红柿

??周三：玉米+大虾+芹菜+胡萝卜

??周四：椒盐鸡腿+水煮蛋+上海青+胡萝卜

??周五：玉米+千张豆皮+菜心+胡萝卜

??周六：紫薯+鸡胸肉片+西兰花+胡萝卜

??减脂餐注意事项?????????减脂晚餐重点一定多摄入蛋白质，例如：鸡胸肉、??虾、牛肉、高蛋白鱼类等！再搭配?优质碳水?蔬菜?减脂期饮食推荐：??16+8进食法保持16小时空腹，三餐在8小时内完成！亲测有效??而且特别适合懒人减肥！保证基础代谢摄入！健康低脂饮食！当然～搭配运动效果更佳！?最后谨记：坚持?控制量！希望在夏天来临，大家能瘦到自己理想的身材～??#减肥减脂吃这些