云南白癜风专科医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210628/9118206.html一、饮食不规律容易焦虑饮食不规律，比如不吃早餐、过午不食，身体就会长时间地处于禁食状态，然后就容易低血糖。低血糖不仅会让身体疲劳、乏力、头晕、出汗，也会让人出现一些精神上的症状，比如精力下降、注意力不集中、烦躁、易怒、焦虑。所以要避免血糖低引起的焦虑，就要三餐定时定点，一般建议早餐7-9点，午餐11-1点，晚餐18-20点。两餐之间如果饿了，还建议加个餐，可以选水果、无糖酸奶、全麦面包、原味坚果这些健康零食;容易低血糖的朋友建议随身携带几块方糖，以备不时之需。?二、缺水容易焦虑身体每个细胞的正常运转都离不开水，大脑细胞也一样，所以缺水会引起一些情绪问题。轻度脱水，不仅口渴、尿少，也会精神紧张、记忆力下降、工作效率降低，还可能头疼;严重缺水，可引起头晕目眩、困倦乏力、烦躁、精神恍惚、脾气暴躁、焦虑。三、肠道菌群失衡也可能焦虑焦虑抑郁的主要表现1、焦虑的人能量高于常人，主要表现在“脑袋”和“身体”上。所谓“脑袋”，指想法太多，大脑高速运转，比如常担心身体健康，害怕别人笑话，恐惧某些场合，顾虑意外发生等。所谓“身体”，就是功能亢奋，比如心跳快，血压高，手抖多汗，坐立不安。2、焦虑的人求生欲望很强，其核心是“怕死”，比如
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