营养膳食
第五周食谱
（3月28日—4月1日）
星期一
早餐
番茄鸡蛋面
加餐
芝麻香蕉
中餐
胡萝卜猪肝
虾仁炒菜心
香米饭
三鲜汤
午点
雪兰酸奶
晚餐
玉米炒肉
小葱炒豆腐
黄金米饭
莲花白汤
星期二
早餐
焖肉米线
白水鸡蛋加餐
哈密瓜
中餐
红三剁
蒜蓉小青菜
香米饭
筒骨萝卜汤
午点
山楂片
雪兰24小时牛奶晚餐
红薯蒸肉
韭菜香干
香米饭
小白菜汤
星期三
早餐
自制蜂蜜蛋糕
雪兰24小时牛奶
加餐
梨
中餐
葱花鸡蛋
青笋炒肉
白米饭
番茄紫菜汤
午点
三只松鼠坚果
晚餐
山药炖鸡
蚝油娃娃菜
香米饭
蒸金瓜
星期四
早餐
三鲜卷粉
鹌鹑蛋加餐
沃柑
中餐
鱼香肉丝
小葱土豆
香米饭
茴香汤
午点
雪兰24小时牛奶
晚餐
排骨海带
素炒白花
黄金米饭
糖醋白菜
星期五
早餐
小米粥
卤鸡蛋
加餐
红富士苹果
中餐
芹菜牛肉
素炒香瓜
香米饭
薄荷汤
午点
自制蛋挞
雪兰24小时牛奶春季饮食温馨提示01
饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。
02
粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
03
春季尤其要加强补钙。因为春天是幼儿的猛长期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
04
春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
05
督促幼儿养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。
06
让幼儿多喝白开水。白开水不仅能够补充幼儿体内缺少的水分，还能够增强幼儿的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。
编辑：保健室
审核：庞红霞
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