健康饮食吃哪些

健康饮食吃哪些1.主食粗粮杂粮杂豆杂粮：玉米、红薯、土豆、芋头、山药等杂豆：作为主食，绿豆、赤小豆、豌豆、鹰嘴豆、芸豆等2.补充蛋白质：鱼虾肉、蛋奶豆鱼虾、蛋奶、豆制品。肉类包括禽肉和畜肉。禽肉去皮吃，低脂肪高蛋白的美味。畜肉主要指的是猪牛羊肉。首选里脊、腿肉。3.补充含有膳食纤维的食物水果：每天吃半斤水果坚果：膳食纤维含量也非常高，每天吃一小把。?