这些饮食习惯对身体有益处二

保持健康良好的生活习惯和饮食习惯是长寿很重要的一点，所以日常生活中我们要多学习一些健康的饮食习惯，下面就一起来看看。

1、吃清淡少盐的膳食

膳食不应太油腻、太咸或含过多的动物性食物及油炸、烟熏食物。每人每日食盐用量以不超过6克为宜。除食盐外，还应少吃酱油、咸菜、味精等高钠食品，及含钠的加工食品等。吃盐过多会增加患高血压病的危险。

2、健脑饮食

健脑饮食是地中海饮食和得舒饮食的混合版，主要

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