第六周食谱
3月28日星期一
营养早餐：肉丝蝴蝶面
能量早点：沃柑、草莓、香蕉
营养午餐：鱼香肉丝、醋溜土豆丝、排骨炖山药、紫米饭
休闲午点：牛奶、玉米
美味晚餐：肉沫蒸蛋、红烧冬瓜、猪血白菜粉丝汤、玉米饭
3月29日星期二
营养早餐：西红柿鸡蛋面疙瘩
能量早点：无籽红提、赣南脐橙、红心蜜柚
营养午餐：长豆角炒肉、菠菜炒蛋、番茄娃娃菜肉片汤、小米饭
休闲午点：冰糖炖雪梨
美味晚餐：芹菜香干炒肉、红枣百合蒸南瓜、银耳枸杞肉丸汤、紫薯饭
3月30日星期三
营养早餐：鸡蛋、小米粥
能量早点：糖心苹果、凉薯、红心火龙果
营养午餐：炒三丝、玉米炒胡萝卜、鸡肉炖云耳、香米饭
休闲午点：伊利酸奶、烤面包
美味晚餐：莴笋丝炒肉、肉沫西红柿、土豆炖牛腩、红薯饭
3月31日星期四
营养早餐：牛腩粉
能量早点：香蕉、千禧果、赣南脐橙
营养午餐：花菜炒肉、黄白、猪脚炖黄豆、玉米饭
休闲午点：达利园熊字饼、豆奶
美味晚餐：扬州炒饭、紫菜虾仁蛋汤
4月1日星期五
营养早餐：南瓜馒头、青菜瘦肉粥
能量早点：雪莲果、红心蜜柚、雪梨
营养午餐：甜椒炒肉、西红柿炒蛋、魔芋炖谷鸭、小米饭
休闲午点：鹌鹑蛋
美味晚餐：土豆红烧肉、蒜蓉生菜、鱼头豆腐汤、香米饭
4月2日星期六
营养早餐：炸酱面
能量早点：凉薯、糖心苹果、冰糖橙
营养午餐：珍珠肉丸、清炒菠菜、丝瓜肉沫汤、红豆饭
休闲午点：糖心红薯
美味晚餐：玉米炖排骨、黄瓜炒火腿、红烧土豆片、香米饭
上周美食回顾
春季饮食小提示
1.燥热食物要少吃
春季空气干燥，不宜食用过于燥热的食物。如，煎炸、辛辣等食物，会影响孩子呼吸系统的发育，还会增加皮肤生痘的几率。
2.生冷食物伤脾胃
虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。
3.油腻食物应少食
油腻的食物容易产生饱腹感，不易消化，尤其晚餐后活动量不多，更应该控制好饮食，以清淡为主。
4.肉类生食不要吃
生或未煮熟的肉类残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。
5.隔夜饭菜不宜吃
剩饭剩菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况。所以，家长最好不要给宝宝吃隔夜的饭菜。
6.过敏儿慎选食物
春季幼儿易发过敏，家长在饮食上需要特别注意，尤其是一些过敏体质的幼儿，更要小心食用海鲜、芒果、花生等易引起过敏的食物。
-END-
编辑：侯平巧
审核：胡硕娟
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：