不少人以为清淡饮食、少肉多菜，就是食疗养生；事实上，食疗养生应看天吃饭。建议日常饮食应跟着气候而变化，四季风热凉寒不同，饮食也就要不同。
饮食四季变化才是真正的食疗
民以食为天，为是治理，天是天气，也就是看天吃饭的意思，日常饮食建议跟着气候而变化。
春天由冬寒而转为春凉，尚有冬天的寒气，在饮用时必须先食用温性的食物；夏天热暑，人的体温随环境温度上升，应先食用冷食帮助身体降温；秋天由热暑转为秋凉、尚有余热，宜食温性食物；冬天寒凉宜先食热性食物来暖身，初冬时节要先喝一点热水，先暖胃再进食。
如果下雨天，代表湿气过重，应该选择除湿的食物；如果是大热天，就要选择降温的食物；若是天气太冷，则要选择可以取暖的食物。养生就是养阳气，随着年龄增长，阳热一定会下降，导致气血循环不畅，而通过饮食可以调养健康。
健康调养菜单
这份健康调养菜单根据五行食疗而设计，总共有7道菜色，包括：
酸白菜白肉汤：食材有酸白菜40克、五花肉10克、花枝丸1颗、萝卜20克、香菇1朵。
春食芽蔬风行水上鱼跳龙门产卵清明：裙带菜、鱼卵、花生、海蜇、海带。
五行互帮鱼鸭共气：毛豆、鸭赏、玉米粒、大丁香鱼、针海苔。
五行菜饭：芥菜5克、樱花虾2克、小米5克、白米40克、黑豆5克。
胶原蛋白汤：猪蹄汤。
黏液蛋白饮：山药20克、薏仁2克、白木耳2克、莲藕粉2克、糖2克、薄荷。
天鹅摆蹼：烧鹅。
高日照水果暖身：葡萄。
五行食物吃出健康
绿色食物含有叶绿素，可提供铁增加红血细胞的数量；红色食物含有茄红素、胡萝卜素，帮助身体抗氧化；黄色食物含有异黄酮素、胡萝卜素，也是很好的抗氧化成分；白色食物有山药、莲藕、地瓜、丝瓜，富含纤维素及黏液蛋白；紫色及黑色食物含有花青素、黄烷醇类，具有软坚散结的作用。
黏液蛋白饮预防心血管问题
另外，黏液蛋白饮的多糖与无机盐结合，可使骨质有弹性，也能预防脂肪沉积，减少高血压、高血脂、动脉硬化等心血管问题，同时富含抗氧化物可延缓衰老，更能帮助肠道、缓解便秘，以及增强免疫调节能力。
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