.

2019年度抗衰老总结饮食篇如何吃得

湖北白癜风医院 http://m.39.net/disease/a_9406815.html

作者:千年蛋(笔名)华中科技大学遗传学博士

告诉大家一个好消息!明天就是年了,我们又要长大一岁!新的一年,大家也要财源滚滚,吃嘛嘛香!

说到吃,我们在过去的一年里为大家介绍了各种延年益寿的饮食方法,不知道大家有没有眼花缭乱呢?不用急,今天我们就来为大家做一个年终大汇总!争取带领人民群众早日解决“吃饭难”的问题。ヽ(°▽°)ノ

一、最高出镜率饮食方案:热量限制

笔者发现,在过去的一年里,我们有33篇文章提到了“热量限制”。不要说你们看腻了,编辑部现在提到“热量限制”都是个个眼球不自主上扬。但是“热量限制”作为抗衰老界的龙头老大,以及各种饮食方案和抗衰老药物的启蒙大哥,我们还是要把它放在第一位来介绍!

1、操作方法:

在不会造成营养不良的前提下,将每日进食的总热量减少30%~50%(非严格的热量限制减少10%~30%)。这是一个需要长期坚持的进食方案。因为这种进食方案只


转载请注明:http://www.abachildren.com/jbzs/3779.html