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吃什么才健康从最新发布的指南看调整饮食结

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11月2日,美国心脏协会(AmericanHeartAssociation,AHA)发表了《年改善心血管健康的饮食指南》,该科学共识提出低质量饮食与心血管疾病的高发病率和高死亡率有着密切联系。该共识重点强调了与单个营养素的作用相比,个人饮食模式更为重要。还指出,生命早期的营养状况对于未来健康有着极大的影响。

《年改善心血管健康饮食指南》中提到十大要点,内容如下:

在饮食指南中,AHA重点


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