随着中高考临近，要不要给孩子突击大补？昨天，记医院的营养师和中医，他们表示，家长无需给考生大补，保证每日饮食营养均衡美味，避免过量饮食。
家长精烹一日三餐
“每天除了为孩子的学业烦神，就是为一日三餐操碎了心。”李女士是一位中考生的家长，最近为了让女儿吃好喝好，可谓绞尽脑汁。“几个月前就去药店买安神补脑液、复合维生素、蛋白粉等。”李女士告诉记者，她还收藏了很多美食小视频，学着做菜、煲汤、煮养生粥，尽量做到一周内菜肴不重样。“当然，营养丰富，蛋白含量高的鱼虾和牛羊肉每日都有，我会用各种不同的方法烹制。”
胡先生的儿子是一名高考生。他说，孩子到了冲刺阶段了，睡眠不足，估计脑子都要用空了，营养上再不加把劲怎么行？徐女士也给孩子买了安神补脑液，每天早晚盯着孩子喝完才放心。
饮食科学合理才重要
医院（市二院）注册营养技师、三级公共营养师凌红，医院儿科主治中医师陈朝都表示，考前大补特补不可取！
凌红表示，不是所有考生都适合考前进补，如果孩子不吸收的话，结果适得其反，很可能导致腹泻、过敏、上火等。陈朝也表示，现在孩子的营养状况普遍都比较好，相当多的孩子甚至营养过剩，这时候突然猛补一通，再加上课业多，运动量少，很容易让孩子增加体重，反给身体带来负担。
他们表示，临近考试，家长为孩子每日安排饮食做到营养均衡美味就可，注意避免过量饮食。
一日三餐应该这样吃
凌红还特意列了每日饮食的具体安排。
一、早餐吃好。一顿好的早餐应该包括谷薯类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果，肉粥、面条、饺子等主食。
二、午餐吃饱。考生基本在学校吃午餐，学校的提供营养午餐由营养师配制，由主食、豆制品、鱼禽肉蛋类、菌类、蔬菜水果类等组成，要尽量吃完。
三、晚餐吃巧。考生基本也在学校吃晚餐，回家后，家长可准备易于消化、热量适中的食物如盐水虾、鱼汤、排骨汤、鸡汤、鸽子汤和小点心配少量水果，或热牛奶、黑芝麻糊、红枣莲子羹、小米粥、苹果、香蕉等。
通讯员冯璠周楚茵记者张庆萍
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