提示：点击上方↑南粤纵横 女人每个月都会那么几天是特殊时期，因为女人的身体比较虚弱，所以大经期之间大家要注意好自己的饮食，不要吃一些良性的食物，以免引发一些身体疾病，这样对于经期的女性朋友们是非常不利的。
很多女性在月经来的期间，都会克制自己不去吃良性的食物，这样做法是正确的，其实还有很多食物在经期的时候也是不能吃的，亲们，你们了解多少呢?在经期，你们以后合理饮食了吗?下面是小编为大家总结的一些经期的注意事项，大家来看看吧，以后都要记住啦!
月经期间的饮食注意事项
1不要刻意吃甜食
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2多吃高纤维食物疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3吃些维生素B群的食物在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4摄取足够的蛋白质
午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
5避免血糖不稳定
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
以上就是对月经期间的饮食注意事项详细介绍，女性在月经期间的时候，对这些食物都是可以多吃些，不过对肥胖的女性，在月经期间的时候，在对一些食物吃的时候，需要适量进行，否则对身体也是会有影响的，例如肉类、腰果的食物。
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