托育食谱第十周

第十周

托育健康食谱

星期一

早点

牛奶

卡通猪猪包

午餐

状元及第粥

蒸红薯

水果

火龙果

苹果

午点

缤纷粿条

星期二

早点

养胃玉米粥

牛角包

午餐

喷香白米饭

蘑菇炒山药

香焖五花肉

冬瓜大骨汤

水果

黑加仑葡萄

哈密瓜

午点

红豆薏仁粥

星期三

早点

牛奶

黄则和寿司

午餐

五彩手工面

蒸玉米

水果

橙子

千禧果

午点

星期四

早点

花生核桃浆

味滋餐包

午餐

红薯米饭

炝炒时蔬

红烧排骨

紫菜鸡蛋汤

水果

菠萝蜜

杨桃

午点

百合绿豆羹

星期五

早点

牛奶

小天使蛋糕

午餐

扬州炒饭

虫草花煲鸡汤

水果

无籽红提

小米蕉

午点

三鲜小馄饨汤

一周带量食谱

节气小科普

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。“雨生百谷”，此时降雨明显增多，有利于谷物生长。寒冷天气基本结束，气温回升加快。雨水也带来潮湿，空气湿度较大，湿邪偏盛，阴雨绵绵的天气，宝贝们会体感湿湿的，容易生病。此时建议宝贝们适当加强户外运动，注意祛风湿，防病邪。

谷雨时节，脾气旺盛，有利于营养的吸收。饮食方面注意要健脾利湿，多吃一些补血益气、利水渗湿的食物，如赤豆、黑豆、薏仁、山药、百合、冬瓜、黑豆、白扁豆、土豆、香菇、藕；多吃维生素、矿物质含量高的食物，如香椿、芽菜、菠菜、菠萝、甘蔗；少吃酸味食物和麻辣食物，防止肝火旺，会伤到脾胃。

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撰稿：王燕妮

编辑：林怡萍

审核：园长室