（文字来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌著）
大考临近，考生心里的紧张感会越来越强，心火往往变旺。
此时正是盛夏，天气热，内热外火夹在一起，有些孩子舌头就长出溃疡来了。晚上睡觉觉得心里烦热，翻来覆去睡不好。
这时候，可以给孩子喝一道清心助眠茶。
清心助眠茶
材料：莲子心2克、甘草3克
做法：沸水冲泡饮用
功效：可以帮助学生调理心烦失眠、具有生津止渴、清心火的功效
莲子心
莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。
红莲是宝，可惜世人煮吃了
当心火扰乱心神引起心烦失眠，就可以用到莲子心。
甘草
甘草的用途很广泛，不仅健脾益气，对神经系统有调理作用，也能修复皮肤的老化损伤。便宜国老药，解一千二百种毒
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