如果你问10个人如何定义“健康饮食”，每个人都有自己的答案或者看法。
健康饮食最基本的定义是它最能支持您的整体健康并预防疾病。
虽然某些食物已被科学证明符合这一定义，但健康饮食必须个性化。
本文探讨了设计健康饮食的意义，包括健康饮食的技巧以及应加入哪些食物以及尽量减少哪些食物。
“健康饮食”对您意味着什么？
当您尝试为自己设计健康饮食时，首要任务是确定健康饮食的含义。
“健康”这个词是主观的，根据你问的对象不同，它的定义也不同。
总体而言，您的健康饮食可能与其他人的健康饮食不同。
当您确定健康饮食对您意味着什么时，请考虑以下因素。
1、常量营养素成分
对于大多数人来说，计算卡路里和大量营养素（碳水化合物、脂肪和蛋白质）是不必要的。
如果某些人的最终目标是健康减肥，那么跟踪记录可能会受益，而另一些人则最好
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