上周中秋（大吃大喝）的快乐刚刚过去
这周将迎来（继续大吃大喝）的国庆长假
想必你已经准备好各种美食计划了吧
所以这次小薄荷提前为大家准备了
减肥有点厉害的饮食方案哦！
除了大家都想要的轻断食食谱
还有16:8，CRD哦，??拿来吧你
首先呈上大家都想要的轻断食方案
上周的速瘦指南中有轻断食食谱
你收藏了吗？
没有保存的点击这里查看第三招哦
Boohee
5+2轻断食
小薄荷整理了kcal的轻断日食谱
快存下来，大吃后，快速调整
让肉肉无处可逃只能乖乖离开～
关于轻断食，效果虽好
近期很多小可爱发出同一疑问
如何应对轻断食后的暴食行为？
小薄荷特别请教了我们薄荷营养师
来看看营养师给出什么建议吧：
轻断食建议“循序渐进”和“量力而行”。
轻断食提供了一种饮食节奏的思路。不要一下子就按终极目标kcal这样吃，身体其实很不适应，心理上也会产生对食物的极大渴望。
比如你现在每天kcal，轻断食日可以先尝试，然后，。一点点减少，并且
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