女性常吃这几种干果，养颜护肤好帮手，还补充多种营养
女性应该做好护肤准备。多吃这几种干果，可以让身体皮肤不再干燥，还能养血养生。是女性美容的好产品。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，铁含量9.1mg/g。而且，在葡萄的干燥过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养成分比果肉高很多），这也有利于葡萄干中一些稳定的营养物质的保留。，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
由于月经期间每个月的失血，女性很容易出现轻度贫血、面色苍白、面颊不红、神情无精打采、怕冷、常年手脚冰凉。葡萄可以帮助恢复良好的气色，葡萄具有“补血强筋、健胃生津消烦、行气利水、补肾肝、益气健脾”的功效。肤色”。多吃葡萄可以缓解手脚。感冒、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，坚持7天，才能收到显着的效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等生冷食物，以免影响疗效。这个小方子对于治疗白带过多也很有效。
龙眼肉
龙眼肉的铁含量约为每克3.9毫克。它还富含水果中的铁。可用于治疗贫血。一般来说，汤和粥都合适。
吃龙眼可以改善心血管循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和微量元素，有很好的滋补滋补作用。可用于治疗病后虚弱或精神衰退，也非常适合女性产后调理。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血水果”的称号。一般推荐的生活常识是用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅能补血，还能美容，但孕妇慎用。
此外，桑葚干可以滋补肝肾，滋阴养血，对乌发有特效，祛风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜。面部，降低血脂，抗癌。桑葚粉含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、果糖及多种人体易吸收的维生素，铁、钙、锌等矿物质元素，硒、胡萝卜素、纤维素等微量元素等。
黑枣干
最受推崇的枣是黑枣和蜜枣。它们的铁含量在每克3.7~3.9毫克之间。富含维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素，让身体吸收铁质事半功倍。但枣干富含膳食纤维，不利于消化，不宜每天多食，最好配汤或粥食用。
黑枣具有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定疗效。但是吃的时候，不要一次吃太多，吃饱了也不会有副作用。另外，黑枣和红枣一起吃，是保肝的好品。因此，专家建议，黑枣对身体有很多好处，适当食用对健康有益。
杨梅干
主要食用功效：洗胃化痰止吐
适合人群：一般人群都可以吃营养：富含纤维素和矿物质元素
草莓干
草莓干是一种红色水果。是蔷薇科草莓的总称。它是一种多年生草本植物。草莓外观呈心形，味美，红嫩，果肉多汁。草莓营养价值高，含有丰富的维生素。C、有助消化的作用。同时，草莓还可以强健牙龈、清新口气、润喉。
性寒，味酸甜。
归于肺脾经。
清暑解热，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳。
适宜：风热咳嗽、咽痛、声音嘶哑者宜食用；夏季口干腹泻者宜食用。
杨桃干
清燥润肠：杨桃含有充足的水分和纤维，能解热内聚，清燥润肠；
清肺胃积热：如果咳嗽是胃积热，咳嗽时胸背刺痛，吐痰困难，生杨桃有有一定的功效，可以清肺，化胃，促进吐痰，缓解胸痛；
治疗感冒：感冒时，感觉口干，鼻子呼出热气，便秘，小便呈黄色，气味重，大量吃杨桃会很有效.
杨桃去皮，切成小块，然后淋上一些沙拉酱（超市有售），味道会很好
干玫瑰茄
这朵花太漂亮了。今天给大家科普一下：洛神花就是洛神花，叫法不一样。云南洛神花是最好的。
洛神花泡水的效果，洛神花的功效和作用，洛神花泡水的颜色，洛神花的副作用下面我们来介绍一下洛神花的功效作用和食用方法。
去火清热，消除疲劳，止渴生津
健胃消食，解毒利尿
降血压
活血滋补血液
祛斑美容
缓解子宫和肠道痉挛。
干芒果
芒果健胃、止吐、抗眩晕，对眩晕、美尼尔氏综合征、高血压、头晕、恶心、呕吐等有疗效。对孕妇恶心有很好的效果。
芒果可以降低胆固醇，经常食用芒果有利于防治心血管疾病，明目，润肤。是女性的美容水果。
芒果具有祛病止咳的功效，对咳嗽、化痰、平喘有治疗作用。
芒果汁可以增加肠胃蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，对结肠癌的防治非常有益。
含有胡萝卜素，有益眼睛，滋润肌肤。
减肥：芒果是少数富含蛋白质的水果之一。多吃点，让你有饱腹感。芒果能化痰、健脾胃、利水道。肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”，所以芒果是一种减肥水果。
干柚子皮
柚子皮有助于抗菌
柚皮中的柚皮苷对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、志贺氏菌、伤寒杆菌有抑制作用。
柚子皮有助于消炎
柚皮中的柚皮苷能降低毛细血管的通透性，具有显着的抗炎作用。
柚子皮有助于抑制糖尿病并发症醛糖还原酶催化哺乳动物将葡萄糖转化为山梨糖醇，这是导致白内障和神经系统疾病等糖尿病后遗症的主要原因。果皮中的柚皮苷具有抑制醛糖还原酶的作用，从而抑制糖尿病并发症。
柚子皮可以代替苦味剂
柚皮中柚皮苷的苦味相当于奎宁（cinchonaine）苦味的五分之一。柚子和酸橙的苦味主要来自柚皮苷、柚皮苷和抗过氧化作用。
柚子皮具有健胃消食、化痰止咳、通中理气、解酒解毒等作用。主治孕期积食、腹胀、咳痰、痢疾、腹泻、口轻等。
女人想要永远年轻，从饮食入手是最安全可靠的方法，尤其是每个25岁以上的女人都需要保养。
两份干果药膳
龙眼红枣鸡蛋汤
材料：生姜1两、红枣3-5粒、龙眼2-3粒、鸡蛋1-2粒
制作方法：
姜丝爆香，加一碗水，同时加入红枣和桂圆，煮沸。红枣煮开后，加入2个荷包蛋，煮至熟。锅中加入适量红糖。
功效：补气活血，养颜活血。继续吃这个早餐，可以改善肤色，输血，让脸变白变红。
干果山药原浆
女性脸上的皱纹多是脾胃虚弱引起的。平时不妨多吃些干果和山药，效果会很好，山药和干果一起吃是美容美餐。
制作方法：将新鲜山药或土豆克煮熟，去皮，压泥，然后挤成饼状，上面放桃仁和红枣，蒸10分钟左右，然后倒蜂蜜。
功效：山药补脾肾，桃仁补肺，补肾，补脑，红枣补气养血，可使皮肤光滑润泽。
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