长痘痘令人讨厌。叫法也多，粉刺，青春痘，痤疮等。
不说青春期，成年人的痘痘，也越来越多，越来越常见。
痘痘带来痛痒，更有“毁容”的作用：色素沉着，导致肤色不均，也为长色斑埋下隐患；破坏真皮层，导致脸上坑坑洼洼月球脸，痘印痘疤；也会让毛孔粗大，皮肤变得毛糙感；也可能导致敏感肌，皮炎问题。
长痘的人，都看过各种长痘原因的解释，如：有螨虫，是痤疮丙酸杆菌或其他厌氧菌，角质层太厚，皮脂分泌太多堵塞毛孔等。
现在更进一步解释，年龄，饮食（糖，奶，非欧米茄3的油脂），作息（熬夜），情绪（压力，焦虑），生理周期（月经周期黄体素变化）等内外因因素。
防晒，彩妆的微颗粒，一小部分油脂、脂肪酸，外用皮肤上时，因为会堵塞、刺激毛囊或者成为微生物的食物，也会助长痘痘的发生。
它比很多病痛还复杂的原因是，它是多种因素综合作用下的结果，一颗痘痘非常好解决，挡不住它连绵不断，内外因没解决，或者只解决了其中某一点，容易死灰复燃。
来理一理，痘痘可能是怎么发生的。
螨虫种类很多，尘螨和蠕形螨，我们接触比较多，助长痘痘的以蠕形螨为主，也叫毛囊虫，它吃皮脂为生，可能是凶手，也可能只是帮凶。所以不要是个螨虫就大惊小怪去晒被子除螨。
当然痤疮丙酸杆菌也是一个原因，可能是凶手，也可能只是帮凶。它也爱吃皮脂。
一方面身体内部原因，导致皮脂腺分泌变得更加旺盛，本来这个毛孔出口就不大，很容易导致塞车；一方面蠕形螨或痤疮丙酸杆菌等微生物们看到好多食物啊，就拼命繁殖，刺激毛孔细胞壁不断增殖，形成角栓，意思就是角质增厚——至少某一块区域如此。
不断分泌，又出不去，就逐渐导致炎症和丘疹。风长火势，火助风威，互相作用的结果。这也就是说不能单从一个点去入手，要系统方案解决。
当然，偶尔长一粒两粒，消炎没问题，严重的，长期的，就要专门用心来对付了。
痘痘的分类，我看了很多资料，感觉有点懵，分法很多，白头，黑头，开放性，闭口，囊肿，结节等。
从我自己长痘多年的经验来，从长在浅层，深层来分挺好，从严不严重来分也好。
能用粉刺针较为容易挤出来的，一粒粒的，好搞。
深层的闭口，红肿的丘疹，好久都不好，又很难挤，只能等它自己慢慢消，硬挤的话，一定会有坑和疤痕。
那些囊肿的，混合型的，交叉感染的，就比较麻烦，基本都是男生。
那痘痘怎么治理好呢？
从它的原因，
我们应该从第一疏通堵塞；
第二调整菌群平衡（干掉那些螨虫、厌氧菌们）；
第三抑制皮脂腺过度分泌；
第四调整身体内部激素不平衡，某些因子旺盛导致的皮脂腺分泌旺盛问题，这是根本；
第五，消除炎症。
这自然是不用说的，什么时候都重要，炎症期越短越好，因为炎症会让色素沉着问题发生，并且越久越严重，成为色斑的温床。
一，疏通堵塞，就是清理角栓，角质层减少一点，让通道顺畅，皮脂能顺畅流出来。
所以磨砂去角质成为了很多人的首选，然后刷酸也是成为救命手段，水杨酸，壬二酸（也叫杜鹃酸），维a酸，果酸等。
维a酸应该是主流，因为阿达帕林这样的药物都是维a酸类。
目的就是软化角质，用更暴力的方式，让角质更快的剥脱下来。容易出现刺激也就是情理之中了。
二，调整菌群平衡，就是要杀灭那些螨虫，那些厌氧菌。
抗生素因为效果好，经常被误用或者偷偷违规添加。这在县城，四五线以下城市，一些奇怪的美容护理场所现在都很常见，效果特别好，但是之后会导致严重的问题，痘痘爆发得更厉害。
因为菌群平衡被破坏，好菌也阵亡了。但不及坏菌们恢复得快。很惨的。还容易让坏菌们出现耐药性。
糖皮质激素类也被滥用，这根本不能添加进去使用，用段时间的好看换长时间的烂脸，不划算。
这类作用的产品，应该咨询医生，比如过氧化苯甲酰，这个我在不同国家的皮肤科医生写的书里面见到过，杀菌用。
精油能抑制或杀菌作用的有不少，比如玫瑰草精油，广藿香精油，连翘精油，大西洋雪松精油（清理净化好，杜松也是），迷迭香精油，对伞花烃（我问我师兄他跟我说的，不少精油中都有）等等。但具体多少浓度比例较好，好像没有明确研究。当然低浓度使用，是安全守则第一条，而艾叶精油12.5%浓度是最理想的杀死螨虫的浓度，但含有的侧柏酮又担心毒性，不敢用这么高，请大咖来指点我一下。
精油消炎的作用也非常好，同时还能促进愈合收敛，也有部分能刺激胶原蛋白的生成。
三，抑制皮脂腺过度分泌。
皮脂腺藏在真皮层深处，其实外用产品是很不好起到作用的。很多的控油手段，是去掉表面的油脂，不是让皮脂腺不分泌少分泌。
烟酰胺，外用说可以抑制皮脂，具体我还没了解清楚怎么个作用方法，但在营养学上说，口服维生素b3，还有b6，锌剂，是可以减少皮脂分泌的。
至少补水（马鞭草酮迷迭香饱和纯露，桉油醇迷迭香饱和纯露，湿敷，杜松，大西洋雪松，尤加利，绿花白千层我也喜欢），它会有一点作用，特别是我在做敷贴的时候，对炎症的淡化也会有一点作用。因为湿度和温度，都可以影响到皮脂的分泌。
还查到，绿茶提取物，丹参提取物，黄芩提取物，不但外用还有内服的，都有助于抑制皮脂腺的分泌。
精油来讲，天竺葵是首推啊，平衡油脂分泌，薰衣草，檀香，迷迭香也是可以。杜松精油，尤加利精油，迷迭香精油，大西洋雪松精油对于闭口，红肿，挺好的，纯露加点精油湿敷。我自己用的时候，当次收敛感觉较好，但是持续性还不知道。
四，身体内部的调理。
糖，不止是糖，我们吃的米饭，面食，面包，蛋糕最后都会有糖；奶，各种奶制品；生活和工作压力有时候没办法改变，但是吃的脂肪酸，就是油的种类，这个我们可以选择，包括吃的肉类，因为海鱼亚麻酸多，这个有助于控油和减少炎症，植物油里面就是月见草，亚麻籽油，核桃油等等啦，很多的；作息上，熬夜一定会让雄性激素更多的，这从中医的阴阳理论可以说明，只能靠自己调节；还有第三点时讲到的一些可以吃的成分，具有帮助抑制皮脂腺分泌的作用。
丝柏精油，快乐鼠尾草精油，月见草油，也有助于平衡内分泌，男人也可以用的。
五，消除炎症。
上面已经讲过它会导致的问题。以前就有用酒精的，很不好，穿透力也强，容易刺激皮肤，浓度极其高的，能点着火的那种。好东西太多了，轮不到它，不过小心某些三无产品，莫名的速效产品。
另外，中医的方式，我认为，滋阴，清热解毒，凉血，这些方式的对待，调理内分泌（雄性激素代表阳，雌性激素代表阴），通过调理脏腑，改善皮脂腺的分泌，达到一种缓解痘痘的方式。比如绿茶，丹参吃了，抑制皮脂腺的过度分泌，减少油脂分泌，相当于抑制“阳”而滋阴。
还有一些时候，是被误以为痘痘的问题。
1，小红疹，只能挤出水，没有什么白色颗粒物，是过度保湿补水，过度化妆的结果，是毛囊肿胀了。这种炎症，并非痘痘（我经常看到这样的妹子，满脸的发炎红肿，还涂抹很厚的妆容，替她着急）。减少过度护肤和浓妆艳抹先。
2，玫瑰痤疮。脂溢性皮炎。找医生看。
3，唇边汗毛重，脸上又很多痘痘的那种，有可能是多囊卵巢问题，导致的身体内部问题，应该看医生，不应该当痘痘来治理，好不了，至少要去排除这种可能。多囊卵巢要跟传统痘痘问题区分一下。
对于激光疗法，医美疗法，我不懂，还没接触过。男生天生比女生皮脂腺活跃，分泌多，但也因此增加了保湿能力，减慢了衰老，世界真是公平。
以上。
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