女生在12岁左右的时候会来月经此后一直到绝经之前，每个月正常情况下大姨妈都会如期造访，月经和女性的子宫，卵巢健康息息相关，对于女性来说，可以观察月经的情况来判断自己的身体是否有异常。
现在的生活节奏和工作压力都比较大，有很多的女性就因为饮食、作息不规律，或者是过度节食减肥的原因，导致月经不调的现象。还有一些女性发现每个月来大姨妈的时候，月经量都非常的少。那么来月经的时候月经量少，这种问题该怎么办呢？吃这3种食物或许可以帮到你，看见可别错过！
怎样算是月经量少？
在正常的情况下，女性的月经周期应该是3到7天，所以说，如果你的月经时间只有1、2天的话，那么就要去检查一下自己的身体，有没有什么异常情况。正常月经量为20-60ml，小于5ml叫月经过少，大于80ml叫月经过多。在月经期间，前两天是月经量最大的，若是白天仅需要用2、3片卫生巾就足够了，那么这种情况就表明月经量过少。
女人来“大姨妈”时，若“量”比较少，这3样食物尽量别“错过”!
1、燕窝粥
燕窝是女性美容的佳品，而且对于女性的身体也非常的不错，若是出现月经量少的问题，可以喝一些燕窝来进行调理，但是这种比较奢侈的补品，还是适用于那些经济条件不错的家庭。若是经济条件一般的话，那么你可以试试吃“平民燕窝”，也就是银耳粥，对于调理月经的效果也是不错的。
2、红枣红豆粥
红枣和红豆对于女性来说都非常好，有益气补血的功效，若是女性月经量少的话，那么很大的一个原因可能就是身体出现了贫血的情况。那么首先要做的就是要吃一些补血的食物，所以说不管是在平时的生活中还是在来月经的时候，都可以吃一些红枣红豆粥。红色的食物都一般有补血的功效，可以有效的缓解月经量少的问题。
3、红糖姜水
很多女性在月经期间，如果有痛经的情况，都会喝一些红糖水来缓解。若是在月经期间出现了月经量少，并且还伴随痛经、经血发黑的情况，那么可能说明女性的身体出现了宫寒的问题，所以说在月经期间，女性可以适量的喝一些红糖姜水，可以起到温暖子宫，补气养血的作用，有效的缓解痛经和月经量少的问题。
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