月经期属于女生的特殊生理期，由于在月经期间，女性朋友身体的抵抗力和免疫力都比较弱，所以不管在任何方面都应该做好护理工作。
俗话说，民以食为天，如果饮食不注意的话，也可能会引起身体的不适，很可能还会诱发一些疾病，还请女性朋友要管住自己的嘴巴。
女生“大姨妈”驾到时，有些食物最好还是管住嘴，对身体好
茶
很多人在日常生活中比较喜爱喝茶水，适当喝点茶水，对身体的健康是非常有帮助的，但是女性朋友在大姨妈驾到的时候，最好还是少喝为好。
因为茶水中含有大量的鞣酸，这种物质会影响身体对铁离子的吸收，可能会出现贫血的情况，本身月经期间女性朋友就有大量的血液流失，经常喝茶的话，可能会加速贫血。
咖啡
喝咖啡确实能够帮助提神醒脑，提高工作效率，但是在月经期间最好还是要管住自己的嘴巴。
因为咖啡含有大量的咖啡因，它会影响到身体的内分泌，女性朋友本身月经期间情绪可能就会受到很大的影响，若依然喝咖啡的话，情绪可能就会变得异常的焦虑暴躁。而且喝咖啡还会加速消耗体内的维他命，破坏碳水化合物的新陈代谢。
辛辣刺激食物
即使你在日常生活中再喜欢吃辣，再无辣不欢，但是在月经期间还是要控制住自己，像那些辛辣刺激性的食物最好还是避免一下。
因为这些刺激性的食物可能会对子宫内壁造成很大的刺激，加速血液循环，可能会诱发经血过多的情况，所以经期女性朋友的饮食尽量还是以清淡为主。
寒凉食物
女性朋友在来月经期间，生冷寒凉性的食物是需要绝对禁止的，因为这类的食物如果你贪吃的话，会导致大量的寒气入侵到子宫内，出现宫寒痛经的情况。
所以还请你在月经期间要注意饮食调理，多吃一些温性的食材，这样能够很好的呵护子宫和卵巢的健康，让月经按时报到。
女生来例假，把它端上饭桌，不但美味，或许还能排毒养颜
木耳
木耳具有很强的补气活血的功效，而且木耳也被称为人体的清道夫，女性朋友在来例假期间可以多吃点木耳，能够帮助消除体内血液中的余毒。
因为木耳中含有丰富的植物胶质，它能够帮助吸附在子宫内壁上的毒素和垃圾，并快速地排出体外，具有排毒养颜的效果。
海带
海带也是我们日常生活中非常常见的一种食物，它含有大量的硫酸多糖，这种物质能够帮助清除血管内壁上的胆固醇，加速血液循环。
女人在平时适当吃点海带，也能够有效地帮助排出子宫内残留的毒素和垃圾，也是一种非常好的排毒食物。
苹果
苹果的营养价值非常高，同时它还能够帮助开胃助消化、美容补水，女性朋友在来月经期间也可以选择每天坚持吃一个苹果。
能够有效的帮助促使身体排出毒素和垃圾，有效的调理身体的内环境，而且还能够为身体补充维生素，提高皮肤的新陈代谢速率，美容养颜抗衰老。
红豆
女性朋友在来月经期间多吃点红豆是再合适不过了，可以坚持多喝点红豆粥，具有很强的排毒，排淤血的功效。
红豆能够帮助为身体补充气血，加速体内气血的运转，快速排出子宫内堆积的毒素和垃圾促使经血顺利的排出，如果和红枣红糖一起熬制效果会更好。
女人在来月经期间，除了饮食上要学会调理，在平时也要注重保暖，多喝热水，坚持适当的运动，这样促使经血顺利的排出，保证身体健康。
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