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中年女人经期可以多吃这几种食物,不仅暖宫

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身为女人,每个月总会有那么几天,身体难受,脾气暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,原因就是要接受”好朋友”——大姨妈的来访,其实吧,经期说长也不长,说短也不短,但是很多朋友们不知道的是,经期如果可以注意饮食,好好保养的话,就可以排出身体的毒素,让你的身体健康每一天。

那么经期用该吃什么呢?

水:都说女人是水做的,水是最好的排毒方法,多喝水可以促进新陈代谢,经期多喝水还有助于排出经血,或者可在水中加入一些蜂蜜,柠檬等,多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。

木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。我一直觉得木耳好吃又可助消化,同时还有清洁血管,降体胃肠对胆固醇吸收的作用,女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

莲藕:

莲藕具有养心安神,通气,顺气之佳品,女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心,可直接用莲藕煮清水,也可做成莲藕粥养生功效不错又入口。

红豆:红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性哦,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

玫瑰花:玫瑰花永远是女生们的最爱,其实玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香气怡人,具有宁以为安神的作用。由其是对于有“经前综合症”的女性由为适用。

大枣:大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠,其具有维持毛细血管通透性,改善微循环从而预防动脉硬化的作用,还可促进维生素C在人体内积蓄。另外,大枣中所含的皂类物质,具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。




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