导语：如果有一天有个人问你，你觉得对人类健康造成损害最大的食物会是什么，你会怎么回答？大多数人会回答，要么是油，要么是糖，这是导致大多数人三高的罪魁祸首。但是根据科学及的研究，所谓的饮食杀手并不是这两个。
结果可能会出人意料，我们国人的饮食习惯被科学家点名批评。到底是怎么回事？让我们来看一看吧。
#健康有知识#
01啥样的饮食习惯对身体损伤最大？
首先把结论告诉大家，什么样的饮食才是对人类健康危害最大的饮食？答案是多盐、少粗粮、少水果的摄入，会对人体造成非常大的损害，全球大概有万人因为这种不健康的饮食习惯而丧失自己的生命，而且根据研究，国人因为这种原因导致的死亡要高于其他国家。
不得不说，随着经济的发展，我们的日子过得越来越好，但是许多人止不住自己的嘴，就是喜欢吃，结果导致了许多老年疾病的发生，比如糖尿病和三高等等。有的科学家认为，我们之所以出现这么高的老年疾病发病率，是因为我们的饮食里面往往存在下面几个陋习。
1、高盐
什么是盐？其实说白了，盐的主要成分就是一种叫做氯化钠的化合物，这种化合物结构非常简单，溶解度非常高，只要摄入到体内就非常容易在体内扩散，从而增加我们的血液浓度。血液浓度增加，导致相同数量的血液运输起来更加困难，心脏需要施加更大的力才能保持血液的正常循环，这就是盐吃多了以后导致高血压的原因之一。
2、过于依赖精制碳水
现代人，生活水平好了以后就很少吃以前的粗米粗面了，因为现在人吃的精米精面不管是口感还是各方面都有着更好的体验，但是粗米粗面里面含有非常多的纤维物质，这种物质能够帮助人们的肠胃进行蠕动，辅助消化，而且本身不能够得到消化，是一种非常好的促进健康的物质。
粗米粗面的减少摄入代表着我们很少把植物纤维物质吃进肚子里，这会导致我们的肠胃不能够增加足够的消化动力，消化能力本来就比较差的人可能会感到消化越来越费力，具体表现为吃了很少的东西但是在下一顿吃饭的时候并不会感觉到多么饥饿。而且精米精面吃多了可能会导致我们的血糖浓度上升。
3、蔬果吃得太少
根据调查，我们国家的老百姓花在蔬菜和水果上面的钱要远远低于花在各种肉类上面的钱，尤其是大家出门聚餐的时候，花在肉类上面的钱大概占据了九成。肉吃得多，带来的后果就是容易导致三高。毕竟肉里面含有的油脂太多，非常容易导致血液粘稠。
结语：看了这么多，想必大家都知道什么样的饮食才是非常不健康的习惯了，不知道屏幕前面的粉丝们有没有上面这几个习惯？如果有的话大家要注意，不要因为比较简单的习惯问题导致健康问题。
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