长久以来，人类一直生活在既适合生存又充满危险的环境之中。抵抗力是人类得以生存的重要因素。人体抵抗力一旦低下，就很容易发生各种疾病。提到增强抵抗力，我们首先想到的是通过食补。
那么我们如何通过食补来提高抵抗力呢？让我们一起来看看吧！
营养均衡1.多喝牛奶。
牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质等营养物质。乳蛋白的营养价值高，含有人体所需的氨基酸，被公认为优质蛋白补充剂之一。还含有钙、磷、钾等矿物质元素，配比合理，利于吸收。有助于增强免疫力。
2.喝茶
茶叶内还有茶多酚和咖啡因。茶多酚有抗氧化、调血脂、抗菌、抗肿瘤的功效。咖啡因能够提神。因此对经常喝茶的人能够起到降压、提神、强心的功效。
3.饮食荤素搭配
在食补中，荤素搭配同样对于身体机能的协调有很多的好处。青菜中的膳食纤维能刺激胃肠蠕动帮助消化、可以把肉类中过多的胆固醇在胃肠中转变为粪固醇排出体外，从而减轻肉类食物增高血液胆固醇浓度的危害。当然只吃素食也不可取，会使营养素摄取不平衡。因此荤素搭配十分重要。
通过以上内容，我们了解了食补对于抵抗力的提高，有十分重要的作用哦！强大的抵抗力需要日积月累，因此需要我们长久的坚持！
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