叮铃铃铃~~~
一年一度的高考即将到来，
有点小紧张，又有点小兴奋。
如果高考期间突然失眠、某一科意外失利、“大姨妈”突然来访，该怎样应对？
高考期间饮食需要注意啥？
今天，小康妹儿特别邀请了华西系的医生来为大家讲讲应对策略，文末还有「福利」，快来欧气~~
高考期间，突然失眠怎么办？
1只、2只、3只、4只、5只…整片草原的羊都数完了，怎么还不困？
医院睡眠中心副教授、四级专家周俊英医生介绍：考前失眠一般分为两类，一类是之前有易焦虑失眠基础的考生；另一类是平时睡的都挺好，但在考前因为过度紧张而导致失眠的考生，这两类人群要区别对待。
?对考前有明显焦虑情绪、经常失眠的，应提前一段时间，在医生的指导下给予心理疏导和药物干预；
?对一般考生，需要认识到高考会让人处于应激状态，由于去甲肾上腺素释放会出现紧张情绪，但适度、短暂的应激状态会让考生保持充足的精力、高度的警觉性和专注度，对绝大部分人来讲是有利的，所以考生要对自己出现的紧张情绪，有一个正确的认识。
高考期间，
应避开哪些影响睡眠的不利因素？
首先，不要轻易更换睡眠环境。
保持环境舒适、安静，跟平时习惯的环境一致，不要临时更换，这是非常重要的。
第二，不要改变作息节律。
比如平时晚上11点睡，高考期间突然提前到9点睡，这可能反而导致失眠，而一旦睡不着又会情绪紧张，进而恶化失眠。
第三，不要过分
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