俗话说民以食为天，想了解一个地方的文化习俗，那么从饮食开始再合适不过了。走进美国的普通家庭：看看他们一日三餐吃些啥，和国内有何差异？和我们爱吃豆浆油条包子等不同，早餐一般为三明治、烤面包、面包圈、鸡蛋、咖啡或者牛奶、果汁、麦片等。午餐因为时间短，加上很多人的工作地点离家远，所以上班或上学的人很少回家吃午饭。相对早餐，午餐选择比较少，以快餐为主，汉堡、沙拉、三明治、披萨都是美国人常见的午餐选择。由于很多朋友聚会，商务宴请，都会安排在晚上，所以美国人的晚餐一般比较丰盛。通常都是先上一份果汁或浓汤，然后上主莱。常吃的主菜有牛排、猪排、烤牛肉、炸鸡、炸虾、火腿及烤羊排等，他们的主食都是实打实的肉！
三明治牛排肉酱意面
By大丸子嘟嘟
配料：
面包片4片、螺丝粉适量、番茄沙司适量、蔬菜沙拉酱适量、西红柿1个、洋葱1个、蟹柳两个、火腿片4片、生菜适量、鸡蛋2个、牛排2块、意面适量、精盐适量、辣椒两根、黄油适量、橄榄油适量、鸡精适量
烹饪步骤：
1.面包片挤上适量蔬菜沙拉酱
2.放入西红柿两片、火腿两片
3.一个蟹棒手撕均匀放上去
4.洋葱切圈放入三明治，锅中放油，油热直接打入一个鸡蛋，反正面煎好也放入三明治
5.放入生菜，挤上蔬菜沙拉酱
6.盖上面包片
7.切开三明治就完成了～（材料是做两个的）
8.下面做肉酱意大利面：三明治剩下洋葱切块，辣椒切块，大蒜切片
9.剩下的西红柿切块
10.水开下意面和意粉煮20分钟（我喜欢软一点的，这个煮多久看大家口感）适量黄油锅中融化炒肉末，变色后加入西红柿炒一会加入辣椒、蒜片、洋葱、番茄沙司，加点橄榄油
11.然后把捞出来的意面意粉放入继续炒加点盐，鸡精就可以出锅了，牛排我买的腌好的，反正面各煎两三分钟，外焦里嫩的牛排也做好了，香草叶放上去做装饰，倒上红酒，点上蜡烛，浪漫的烛光晚餐做好啦
烹饪小贴士：
1、美国人十分喜欢甜食，饭前或者饭后必须吃一道甜食(dessert)这顿饭才算完整。蛋糕、家常小馅饼、或冰激凌、曲奇饼干、南瓜派等都是常见的美式甜品。2、美国人喜欢吃生冷的食物，所以饮料基本是加冰的。不同于国内的快餐店，如果你在美国快餐店里点了杯饮料，服务员会给你一个空杯子。装多少由你自己决定，喝完了还可以无限续杯。3、美国人比中国人长得高，因为他们的饮食习惯偏向于高蛋白，喜食生的食物。他们的肉食多以牛肉为主，经常喝牛奶吃牛排，在动物性食品中，牛奶含大量激素。中国人则不一样，面条、馒头、米饭为主食的高碳水饮食习惯。
美国人的一日三餐，你能接受吗？
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