生活节奏的加快以及工作压力增大或者是饮食的不规律让患胃病的人越来越多，太酸、太辣、太咸或者是太甜的东西基本上都不能吃，否则可能嘴爽了胃就受罪了，想把胃毁了其实蛮简单的，但是想把毁了的胃养好则是一件很艰巨的任务。
有胃病的人比较难受的一点就是，不知道怎么回事，或者是触碰了它不喜欢的食物，就会突然疼起来，此时身边又没有胃药，最为折磨。
现在天气已经进入到冬天了，但是依然有不少人喜欢喝冷饮，比如加冰的奶茶或者是水果茶等等，在这种天气短时间内喝下大量凉的东西，很容易胃痛。前两天一个朋友就遇到了这样的情况，疼的捂着肚子，虚汗直流。那么在这种情况下，我们要如何缓解疼痛呢？
首先需要判断自己的胃痛是由什么原因引起的，有的是胀气的那种疼，有的是胃酸的那种难受，以下这几个方法能对不同的胃部不适感起到缓解的作用：
1、跪姿前倾。双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。然后缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放到膝上，保持正常呼吸。保持这个姿势大约30秒，放松后再将上半身向前倾。如此重复做3~5次。这个动作有助于消除胀气、胃肠痉挛或者腹泻等。
2、站立弯腰。双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝上，身体稍微向前弯，然后深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部的肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。然后保持这个姿势5~20秒，不要憋气，顺势将肺部的气体排出，放松肌肉，如此重复4~7次。
3、喝一些苏打水。很多人的胃痛都是由于胃酸多所引起的，而苏打水则具有碱性的特质，可以起到一定的中和作用，从而缓解胃痛。
经常胃痛医院做一下相关的检查，排除一下有没有胃溃疡等实质性的病，在平时的饮食中也要注意，少食多餐，多吃一些水果和蔬菜，保证睡眠质量，增强体质，提高身体的免疫力。
▲划重点——养胃的一个重要原则：胃喜则适合
最有效的养胃方式或许不是清淡饮食，也不是盲目锻炼，而是要遵从胃的喜好来进行饮食的调理，所谓的“胃喜为补”，即适合自己胃的食物才是最养胃的食物。
举个例子，如果你的胃经常出现胃酸的情况，那么别人适合用粥养胃，在你这里就不适合，更适合你的是一些沉降类的食物，比如馒头等，能够抑制胃反酸的情况。
如果是胃寒的人，那么就不适合吃凉性的食物，比如喝浓绿茶会让胃部的难受感加重，或者是喝一些菊花茶等都会加重胃部不适感。同理，胃热的人需要吃一些凉性之物，从而清胃祛热。也可以简单地说养胃要因人而异，不同的人需要用不同的方法来养胃，不可以人云亦云，也不可以不区别对待，那产生的结果可能是相反的。
总之，养胃不是一朝一夕的事情，所以急不来，除了饮食方面的，也要保持一个乐观向上的心态，悲伤生气对胃的伤害也很大，心态好了，积极面对每一天，心里不憋着气，很多疾病慢慢地都会得到改善。希望看到这篇文章的人都能有一个健康的身体，越活越年轻，越活越开心！
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