俗话说得好，要想活得好，健康养生非常的重要，那吃什么是健康养生的前提呢？首先就是我们常吃的五谷杂粮，还有一些五处，比如牛羊鸡等肉类食物
五谷杂粮养生
五谷杂粮，谷物养生是我们的中华民族的传统的主食随着人们生活水平的提高，许多肉类的食物代替了主食，其实这也是一个误区，不管肉类多丰富，我们的五谷杂粮类是不能少的，不过咱俩还有很多丰富的蛋白质物质，是我们人体所必须要的物质，要学会合理搭配，健康饮食，因为谷类食物是我们人体的能量来源，它主要可以提供我们糖类蛋白质以及30细味以及b族维生素等多种元素，在各类食物当中，谷物的食物是必不可少的
水果养生
大家都知道水果的水果养生是非常重要的，水果也是最有营养价值的一种，我们身体所共需的一种食物，水果里面含有丰富的vc，维是人的身体机能，包括孕妇小孩是对维生素的摄取是必须非常需要的，有些水果里面含有含有钾钠钙，对人体的一个骨质疏松这一块也是有非常大的补充，这些水果可以促进我们肠胃的吸收，所以在食物的摄取习惯当中，我们还是要适当的去加入一点水果补充
脂肪养生
脂肪养生大家都不陌生，因为现在大家对于脂肪来说是非常的胆怯，因为人体的脂肪越厚重，所以说产生了各种各类的疾病，但是对于脂肪的养生的一个社区也是我们人类必须的，比如像动物脂肪也是我们人体所摄取的能量之一，动物脂肪可以十还有很多的饱和脂肪酸，对于高血脂，高血压，冠心病，动脉硬化等发挥着重大的作用，针对于动物脂肪这一块避而远之，其实这是一块误区，它对我们人类保护着我们的心脏，保护我们的血管也是非常重要的，就是要合理的搭配饮食习惯就可以了
蔬菜养生
蔬菜养生这一个大家都不陌生，因为蔬菜现在是也是人类最倡导的一个蔬菜的习惯，减少动物的脂肪摄取，增加蔬菜，其实这个蔬菜和动物脂肪它俩是相辅相成的，有一句民间谚语说的也好，三天不吃青眼睛冒金星，这个意思，也就是说让我们多吃青菜，蔬菜是我们人体所必需的食物，它是我们人体需要重要的物质，对人体起着非常大的作用，也是想提供维生素a和维生素c等多种用途，还有提供大量的有机没啊，有机酸对于我们身体的嗯癌细胞起着一定的抑制作用
要想健康养生，这这四点是必须要掌握的，饮食规律也不能偏向于哪一个，不能光吃肉，也不能光吃青菜，也不能光吃水果，要做到合理搭配，健康养生
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