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作者:小雨健康小知识。
每一个女生到了年纪,就会来月经,也就是我们常说的“大姨妈”。当女人第一次来月经的时候,就说明我们的身体开始朝着成熟发育,女性的特征会变得越来越明显,慢慢地从女孩发展为女人。
每次来“姨妈”的时候,也是女人身体最虚弱的时候。在这个期间,女人的身体会损失大量的血液,在血液流失的同时我们的身体也会排出大量的毒素。在这个期间,女人的身体免疫力会下降,所以这个阶段女人一定要注意保暖。在月经期间,女人一定要注意自己的饮食,多吃一些对身体好的食物,让毒素更好地排出自己的体外。女人在来“姨妈”时,多吃这几种食物,不仅排毒还能减肥!
第一个要说的就是山楂。在月经期间,很多女人都会食欲不振,整天都没有什么精神。我们很多人都吃过山楂,不仅味道很好,而且有健胃消脾的作用。山楂的作用不止这些,它还能活血化瘀,有着补气补血的功效.在月经期间多吃山楂,不仅可以更人变得更有食欲,而且还可以疏通身体的血管,能更好地帮助女人排出身体中的毒素,皮肤也会变好很多奥!
第二个是葛根粉。在过去,很多人都把葛根粉当作一种主食,其实葛根粉中不仅有很强的饱腹感,而且营养价值也很高。在月经期间的女性可以多吃一些葛根粉,不仅可以补充营养,还能调节女性的身体,促进女性身体中毒素的排出。
在月经期间,女性也可以用葛根来泡脚,可以促进人体雌性激素的分泌,更好地保持女性身体的内分泌平衡。多食用葛根粉还能促进女性身体的新陈代谢,不仅有排毒的功效,最重要的是还能减肥奥!
第三个是冬瓜。冬瓜之所以能减肥,是因为冬瓜中含有大量的水分,含量高达96%。不仅如此,多吃冬瓜还有助于排去人体中的湿气,把毒素从我们的身体中清理出去,让女人在月经期间更加的健康。冬瓜还可以分解人体中多余的油脂,其原因是冬瓜中纤维素的含量非常丰富。所以在月经期间,可以用冬瓜和荷叶泡水喝,不仅可以排毒,也有很好的减肥效果,一举两得!
第四个黑糖。在月经期间,很多女性都会喝红糖,可以减少一些痛苦。红糖之所以有缓解疼痛的功效,是因为红糖是热性的,可以养气补血,还能促进人体的血液循环,让毒素更好地排出体外。虽然红糖对女人的身体有好处,但是最好加入一些白糖,因为红糖喝多了会上火,还会引起便秘
在月经期间,女性的身体会排出毒素,虽然身体虚弱但也是一个减肥的好机会。尽管如此,在月经期间女性一定要爱护好自己的身体,注意保暖,不要碰冷水,忌抽烟喝酒,不要熬夜,保持一个愉快地心情。不然很有可能留下病根,轻则来姨妈痛,重则不孕!