春天当季饮食,饮食宜清淡,要多吃植物蛋白,少吃动物蛋白。推荐谷物类高热量高蛋白食物:扁豆,黄豆,红豆,芝麻,核桃,花生,豆制品,等等。
春季饮食上应适当增加果蔬比重,以摄取足量的维生素,减少口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病的发生。生菜,菠菜,西红柿,南瓜,胡萝卜,木耳,蘑菇,海带,芹菜,油麦菜,西蓝花等蔬菜,在春天都是很好的选择。
苹果、梨子、猕猴桃、火龙果、樱桃、香蕉、橙子、番石榴,都是可以美容养颜又减脂的,在春天补水的同时维生素满满。
春夏补阳。在当季应多吃些温补阳气的食物,应以葱姜蒜韭菜等辅菜,和平时的饮食一同食之。
当然了,春季不要忘了多喝水排毒,就像帅康自清洗集成灶能洗净内部油污一样,完成一日三餐的同时,还能自我洁净,简直帅爆。