好车的最重要指标是发动机好，心脏就是人体的发动机。
美国心脏病学会发布的最新心脏健康饮食10条推荐，值得一读（LichtensteinAH,etal.Circulation.）。翻译如下：
美国心脏健康饮食指南
1、通过体育活动平衡食物和热量的摄入。
2、选择多种多样的水果和蔬菜，而不是依靠补充剂（像受白领崇拜的X利的营养素，笔者注）来获得足够的营养。
3、选择全谷物食物和主要由全谷物组成的食物。
4、健康的瘦肉和/或高纤维蛋白质来源，如植物蛋白、海鲜、低脂或非脂乳制品和瘦肉，并限制红肉和加工肉类（香肠、腊肠、火腿肠之类，笔者注）的摄入。
5、使用液体的非热带植物油，如橄榄油或葵花籽油。
6、选择低加工食品而不是精加工食品。
7、减少含有添加糖的食物和饮料的摄入。
8、选择或制备少盐或不含盐的食物。
9、限制饮酒。
10、无论在哪里准备或食用食物，都要应用此指导。
其实，何止是心脏健康，
对整个身体的健康都应该提倡这一饮食模式。
原创转载请联系！
图片来源于网络侵删
往期精彩甲状腺瘤：可信立竿见影？看我一针消融
怀孕刚好8周，甲亢药咋办？
有钱有才甲状腺癌？
长按识别“小程序码”欢迎留言与我们互动
留下你的想法和建议哦！
??????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：