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女人来月经时,这5种食物最好忌口,吃

女人来月经的时候,身体是最脆弱的时期,这个时期如果不加注意,很容易引起痛经,甚至导致月经不调等妇科疾病。那么女人在月经期间需要注意些什么呢?要注意改掉不良的生活饮食习惯,这里小编就先给大家介绍一些,经期饮食上需要忌口的食物,女人们一定要多注意哦。

1、寒凉食物

对于寒凉食物,女人在经期应该忌口,像螃蟹、田螺、竹笋、西瓜。这些食性寒凉,经期吃了后,很有可能会导致月经量减少,或者是血液寒凝出现经期小腹疼痛等情况。

2、鞣酸成分较多的食物

比如柿子含有一种鞣酸的物质,这种物质能影响铁元素的吸收,在经期女性大量流失铁元素的情况下,再食用柿子会让铁元素流失的更严重,从而导致女性贫血,所以不宜进食柿子。

3、乳酪类食物

乳酪类食物含有高脂肪,会破坏人体对镁元素的吸收,使得人体在消化的时候消耗了大量的矿物质,从而就引发了痛经,像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物都要尽量少吃。

4、辛辣刺激类的食物

月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

5、过咸的食物

女性在月经期间,如果贪吃过咸的食物,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经时体内孕激素会增多,也容易出现水肿、头痛等现象。

以上就是女人经期需要忌口的食物,那么女人经期又适宜吃什么食物呢?这里小编继续介绍下,女人们不妨经常食用哦。

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