大家好，我是米医生
现在气血不足的人越来越多了
特别是女性
女子以血为本
气血不足会导致很多疾病症状
比如面色淡白，少气懒言
心慌心悸，失眠多梦
月经量少
等等等。。。。
所以经常有人问我：
在回答这个问题之前
先来看看到底哪些症状
在提醒你补气血呢？
车子发动机运作需要什么？
需要电，汽油
人的大脑也是一样
电和汽油好比气血
当一个人气血不足
大脑失养
人就会容易疲劳，记忆力下降
整日昏昏沉沉
上一秒准备干的事下一秒就忘了
中医里有句话叫“血舍魂”
血是魂的屋子
当一个人血不充足
魂收不回来
魂不守舍
魂不能依附在血里
你就会失眠多梦
睡眠很浅，容易惊醒
人的脸色能直观反应出气血
当气血充足时
脸色红润有气色
气血不足
脸色变得暗沉蜡黄，苍白无神
眼睛是同样的道理
中医认为
“肝受血而能视，肝开窍于目”
当一个人血不足，肝血不足
血不能濡养双眼
就会出现两眼干涩
视物不清的状况
可以导致经期头痛的原因有很多
但总体可以归纳为两类：
“不通则痛”和“不荣则痛”
女人流出经血需要什么？
需要充足到溢出的气血
女子的月经期就是一个
气血由盛到亏，精满自溢的过程
如果你气血本就不足
经期血液又多向冲脉灌注以备经血
头部血液相对虚少
就会出现疼痛的情况
再加上有的女性肝火比较旺
火气往上冲
足厥阴肝经上癫络脑
头痛那是肯定的
除此之外
气血不足还可表现为
那么问题来了
怎么调理好气血呢？
很简单，无非三管齐下
孙思邈在《孙真人摄养论》说：
三月（农历三月），勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼，起瘟疫。勿食鸡子，令人终身昏乱。
农历三月
应少吃黄花菜、陈醋、腌菜制品
体质虚弱的
吃了容易生成经久难治愈的疾病
甚至感染瘟疫
鸡肉也该少吃
现在很多人执着于吃鸡肉
认为吃鸡肉可以补虚
其实鸡肉是专入肝经的
鸡肉这个东西是补肝火
易生风的，容易动肝风
肝火旺的
尤其是过敏体质
吃了容易发湿疹、荨麻疹
阴虚火旺、脾胃虚弱的
吃了容易助长肝邪
脾胃会更衰
进而影响气血生成
除了上面那点
孙思邈还说了
三月宜“减甘增辛”
就是说饮食方面
应减少甘甜，增加辛辣之味
因为春天潮湿
人体被湿气萦绕
气机运行不畅
容易感到身体疲倦，食欲不佳
此时应多食姜、辣椒等辛温食物
此外
也要谨防风邪入侵
尤其要避西风
平时多活动筋骨
心态也要放松
这些都是顺应春季
阳气升发的养生方式
受疫情+强压工作的双面影响
造成了很多人压力过大，精神压抑
一个人如果长期劳累
有事心里憋着
就会出现身体胀痛
胸闷，喜欢叹气
出现抑郁倾向
严重的会造成乳腺增生
甲状腺疾病、子宫肌瘤等等
这些都是肝气郁结的表现
肝气不通，气血也不会通畅
再者，现在是春天
春天的气候特点
更容易影响肝脏
让我们肝火变旺
所以疏肝理气
现阶段显得尤为重要
如果你已经有点焦虑
经常“压力山大”
可以揉一揉太冲穴
降降肝火，保护我们的肝脏
酒就不要多喝了
可以小酌，但绝不能贪杯
酒喝多了对肝损伤特别大
实在想用点什么替代
可以喝疏肝茶
或者玫瑰花瓣泡水来解忧消愁
之前有囤这俩的同学们
一定要记得喝
好了
疫情当下，久居家中
很多人总是害怕、担心、浮想联翩
过多的思虑
不但会影响我们的情绪
还会影响身体的健康状态
因此
请一定要注意自己的情绪
放宽心，不要忧虑太多
希望大家坚定信心
没有什么困难
是我们中华民族战胜不了的
开心一杯茶
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