悟空问答有什么药食同源的东西降三高如

有什么药食同源的东西降三高？

所谓药食同源，似乎指的是某些既可以当做食物，又可以当做药物的东西。没病充饥，有病治病，听起来很美，但实际上不大可能。

拿可以吃的植物来说，全世界植物种类有几十万，但能被人吃的满打满算不超过一千种。而一个地区经常吃的也就是几十种。大多数植物被我们的祖先排除在了食物的范围之外。不能吃的植物有些是因为没有营养，口味极差，有些则是因为有毒。巧的是越没有营养越难吃的植物越可能有毒，这算是人类与植物共同进化过程的一个必然吧。有些植物因为有毒，形状奇怪或者味道怪异，于是被认为能够治病。草药大概就是这么来的。但这些草药所谓的疗效大多是贪自愈的功劳，里面只有很少的一部分被证明确实有效，大多数经不起严格验证。被证明有效的药物基本都是因为里面特定成分，把这些成分提纯，效果更加稳定，不良反应更少。于是植物药都不会满足于原始的采摘熬制，都要走提纯乃至合成的路径，阿司匹林、奎宁，还有青蒿素都是如此。

三高包含高血压、高血脂和糖尿病，这三者虽然有联系，但发病机制和致病机理从分子角度大相径庭。只有针对其致病机理中的分子机制才能真正有效。比如高血压大多要针对血管受体和激素起效，降脂药都要针对血脂的吸收和代谢起效，降糖药则都要针对血糖的吸收、代谢，最新的药物已经涉及到信号转导这样的层面了。

要想控制三高，生活和饮食习惯固然重要，但都是老生常谈，没什么新东西，关键在认识和坚持。没有什么神奇的药食同源可以安全有效的控制病情。必须要用药才能控制的，把过多精力放在这种不靠谱的妄想上，基本结局都是人财两空。

如何轻易排出体内的垃圾？

所谓的五种垃圾，我查了一下，来自某中医专家所说的“气积、血积、水积、食积、痰积”。这些所谓的五种垃圾堆积的症状，囊括了好多症状和疾病。对这些症状，没有说明应该持续多长时间，发作频率如何等关键信息，比如关于气积的描述，包含“易发怒、脾气暴躁”，谁都有这样的时候，是不是只要有过这么一次就算气积了？

其实很多中医的诊断都存在这样的问题，很多概念缺少限定条件，没有可操作性。相比来说，科学的概念应该是有条件的，可以操作和验证的。比如还以气积所描述的症状为例。如果排除器质性疾病导致的情绪变化，有时需要考虑心理疾病和人格障碍。如果要给人诊断，必须有一定年龄和时间限制。现代心理学对很多疾病的诊断标准都列出了比较详细的标准，比如有些病必须大于16岁才可以诊断。有些症状必须达到三个月，每周有多少次发作才能诊断。

所谓五种垃圾的描述里有些属于器质性疾病的范畴，比如血积里的心肌梗死，水积里的水肿。这些都有具体的疾病，现代医学也都有比较完善的诊断和治疗。简单描述为垃圾堆积，不利于病人更好的理解病情，也不利于配合科学的治疗，有可能造成病情的加重和延误。

那篇关于五种垃圾的文章里也有一些利于保健的建议，比如注意锻炼，避免过饱过度油腻的饮食，但同时又给出了一些似是而非的饮食排垃圾建议。这样的所谓科普就像掺杂了沙子的米饭，多吃无益。要保健和防病，还是应该多学习科学常识。

凉性的水果有哪些？

所谓水果的寒性、凉性没有可评价和检测的标准，大多依靠的是古代医书的只言片语，有些则是想当然，连这点依据都没有。

事实证明，古代医书中的大多数描述都是不可靠的，编书的人道听途说，后人也不加辨识，就一直流传下来。典型的例子是中医治疗疟疾的方子，当年通过人海战术筛选了几万个治疗疟疾的方子，没有一个有用。最后一个青蒿素和中医的联系也是充满了牵强附会。唯一有点依据是某些人吃了水果以后腹泻，而且反复多次验证。但这唯一的一点依据其实有更合理的解释，比如很多水果里面含有果糖，而有些人先天或者后天缺少消化果糖的酶，消化不了的果糖进入大肠，在大肠里形成高渗环境，结局和有些泻药类似，于是诱发了腹泻。只要想办法把果糖去掉，吃再多水果也就不会腹泻。所以这些吃水果有反应的人是因为果糖不耐受，而不是水果性寒性良。

正确认识某种症状是正确处理的前提，因为水果是很好的食品，假如因为怕寒怕凉，而不吃水果，继而拒绝一切所谓“寒凉”的东西，很容易造成营养不良，还会造成没必要的心理压力。这是没有必要的。

女性可以在经期洗头吗？

居然有这么多回答建议女性经期不要洗头，洗头有这个那个危害的。假如经期不能洗头，那自然就不能洗澡，因为洗澡几乎必然要洗头。有的可能会用个塑料帽把头发遮起来，但那也无济于事。不知道那些每天都要洗澡、淋雨的女性是不是一定就比别人身体弱、会痛经、头痛，以及宫寒、不孕不育呢？

大多数经期的种种禁忌，基本都是想当然，拿不出任何人群数据来，只能举一些谁经期洗头就生了病的个例来。这样的例子从医学角度是没有任何价值的，因为几乎所有生病的妇女都有月经或者有过月经，只要月经期间找出一件禁忌来，就能和生病扯上关系。洗头、洗澡、洗衣服，甚至只是手碰了水、脸吹了风这些都是日常难以避免的活动，女性一生中将近四分之一的时间又在经期，所以怎么都能被发现犯了一些所谓的禁忌来。

回答里所说的什么痛经、头痛、不孕不育病因很多，但没有一个和洗头有关。洗头也和任何疾病的发生有关系，反而是预防很多疾病，改善健康的必须生活习惯。如果要统计学的话，哪个地方女性平均洗头越规律越频繁，哪个地方的生活水平更高，人也更健康。中国人有些地方的生活水平已经和发达国家相差不大，却还总找一些无厘头的禁忌折腾自己，看起来有钱也未必能保证走向文明。

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