在平时的生活中，也有很多人会被痛风所苦恼，发生痛风的原因一般是由于体内的尿酸含量比较高，这样会导致关节肿胀变形，有一些人是因为对嘌呤物质的代谢分解能力比较弱，从而导致痛风的出现，如果能将尿酸有效的控制或者降低，这样的话就能很好的缓解痛风。
尿酸变高，没有超过这个值，不用太担心
在正常情况下，男性的尿酸值是-μmol/L，女性的尿酸值则是在89-之间。目前医学上认为超过这个值的时候，需要及时进行降尿酸治疗，防止痛风出现。若是尿酸值超过了，同时还患有高血脂、冠心病等疾病的人，也是需要及时治疗，预防痛风的。
生活中这3种食物，吃多了易导致尿酸超标！
1、火锅
火锅中含有大量的含嘌呤食物原料，比如动物内脏、海鲜，如果这个时候还喝酒，会导致痛风和尿酸偏高的症状更严重。而且根据许多研究调查发现，涮一次火锅的嘌呤摄入量比一顿正餐要高十倍以上。
2、富含嘌呤的食物
尿酸过高的人往往会导致痛风，而且体内的嘌呤含量如果升高，痛风的症状会更严重，因此痛风患者都应该禁止吃含有嘌呤的食物。通常市场上的嘌呤食物主要有动物内脏、骨髓、海鱼、虾、花生米、菠菜、糙米、全麦片等，大家应该谨慎为好。
3、啤酒
我们都知道，酒精对人的新陈代谢有很大的影响，不仅会引起肾脏和肝脏功能的损伤，而且常常会导致尿液中含有大量的酒精。如果尿酸过高的人经常喝酒的话，很容易出现尿路感染，尿酸偏高的症状也会越来越严重。
另外，如果海鲜还和啤酒一起食用，人体嘌呤含量会大大升高，更不利于尿酸的控制，导致痛风的症状更加严重。
日常牢记4点，帮你平衡尿酸，远离痛风
1.多喝水
人体的尿酸都是通过尿液排出去的，如果你喝水少了，那么尿量自然就会减少，尿液种的尿酸浓度就会升高。所以，记得多喝水，帮助尿酸的排泄。
2.注意饮食
痛风人群要记得摄入一些有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆等，有助于提高肾脏的代谢能力。同时也可以吃一些碱性食物，像恰玛古、卷心菜、木耳、苏打水这些，可以帮助中和过多尿酸。
恰玛古是产自新疆的一种富含有机活性碱的蔬菜。其中富含有机活性碱，能增加尿酸盐溶解度，有效促进尿酸排泄。此外其中还含有十九种氨基酸、蛋白质等物质，可以同时对肾脏进行全面的营养调节，修复受损的肾脏细胞。
但恰玛古产地遥远，将其搭配42种碱性食材，如姬松茸，以及灰树花等通过科学配比，恒温破壁技术打磨成恰玛古粉，每天早上坚持喝一杯，对于降尿酸，保护肾脏有不错的效果。
3.动静结合
痛风患者虽说可能不太建议运动，但适当地做些温和的有氧运动还是可以的，在一定程度上能够促进尿酸水平排出体外，降低体内尿酸水平。建议到公园散散步、骑单车或是做做瑜伽也可以。
4.定期检测
痛风最根本的原因是尿酸代谢问题，这与人体肾功能的关联是很紧密的，当肾脏出现病变时，尿酸代谢也会跟着发生异常。因此，此类人群要记得定期进行检测，除了测量尿酸，还要注重肾病的检查。
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