疫情当下，我们每天进出自己的小区或者上班、逛商场的时候应该都会被拦住测量体温。自己难免会“中上一枪”，当然这里的枪指的是测量体温的体温枪。我们会发现每次测量时，自己的体温一般都是在36℃左右。这是因为在疫情严加防控的现在，体温测量的部位主要是额头和手腕，这两处散发的热量会较低，并不是说我们的体温偏低。
实测数据显示，用电子体温枪测量只要在35~36℃左右的体温都是正常的。那大家现在用体温计或者其他测量方法测量的温度是多少呢？相信在不发烧的情况下会在36.5℃左右。
那为什么之前我们是把37℃作为正常的标准，可现在人体正常温度却达不到这个温度了！反而测量出了37℃还会担心自己是不是发烧了。而出现这种现象，可能是因为所有人类的体温都在降低。那人体体温到底多少才较为适宜？多少度才叫发烧？
在此之前，我们先来了解一下以前将37℃当做标准体温是从何而来的。
人体的标准温度为什么是37℃左右？
人类的标准体温是37℃的这个说法来源已久，这个说法来自一位德国内科医生——卡尔·翁德里希的研究成果。
年，卡尔·翁德里希对数万名研究对象进行了几百万次的体温测量和记录，并基于这些数据写了一篇关于这项研究的文章，并在那时设定了一个被奉行了多年的体温标准，那就是将37℃作为正常体温的“生理点”。
从那时起，医生们也把这项研究得出的“37℃”传承了下去，并将这个体温作为一个关键的生命体征来衡量一个人的健康状况。
后来也有人认为，人体之所以保持在一个相对稳定的温度——37℃，是为了可以更好地维持器官和体内化学反应的正常运转，特别是体温处于37℃还有可能防止真菌感染。
但是事实上，我们现在已经知道了我们不同身体部位的温度值是有一定差异的，并不全是一个固定的温度。成年人直肠的体温约为36.9~37.9℃，在口腔处测得的体温约为36.7~37.7℃，而腋下的体温大多为36.0~37.4℃。
所以体温测量的结果落在36~37℃的区间内都是正常的。现在也很难测量出37℃的标准温度，腋下测量一般都是在36.5℃左右。
不只是大家，科学家当然也发现标准体温37℃似乎不再那么标准了，而且已经有许多科学家经研究发现，人类的体温是在不断下降的，37℃的健康标准已经成为历史。
研究发现，37℃已不是标准，人类的体温在慢慢下降
斯坦福大学医学院教授朱莉·帕森内特和她的研究团队团队发现，人类的体温是在下降的。他们从年起就开始测量人的体温，并对参加美国南北战争（年）的士兵体温记录进行了比较。
结果研究对比发现，与19世纪的男性相比，现代男性体温下降了0.58℃，相比之下现代女性体温比19世纪下降了0.32℃。这项数据显示，人类体温约每10年下降0.03℃。那为什么人类标准的体温会出现下降呢？
帕森内特教授认为体温下降可能是与生活环境的变化有关。随着科技的进步和人类的社会发展，我们的生活条件也越来越好。包括室内的温度可以调控，食品更加卫生、更加容易获得等，还有另外一个重要的一个原因可能是医疗技术的进步，我们不会像19世纪的人一样，容易染上一些传染性疾病像疟疾、肺结核等。
就算引起炎症也有先进的治疗手段。现代人就不需要再加速身体的新陈代谢来抵御疾病，体温自然也就降了下来。
还有专家认为，人类体温下降的主要原因可能是缺乏运动。这也不难理解，肌肉是人体内最大的发热器官，较少的肌肉运动意味着获取更少的热量，久而久之，体温就会下降。另外现代人的生活压力也普遍较大，人体处于应激状态时产生的“皮质醇”就会长期过量地分泌。这会导致人体的基础代谢率变得越来越低，体温也就随之降低。
不管是因为什么原因，我们的体温下降是已经存在的事实。而且这并不会影响医生对病人身体状态的评估。如果体温超过了38℃，仍然会被认为处于低烧状态，39~41℃则视为高烧。那体温下降对我们有什么影响呢？为什么生病了我们的体温会升高呢？
体温下降有什么影响？体温是高点好还是低点好？
其实体温处于36~37℃之间都是正常而且适合身体代谢的，下降的这一点温度并不会影响我们正常的身体机能。正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。
那如果体温再低一点会怎么样呢？
如果体温偏低，低到了36℃以下的话，身体就会发生颤抖以产生热能，且伴随黑眼圈，鼻头、手掌发红，嘴唇发紫等症状。体温下降还会造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，就容易患上哮喘、肺炎、风湿病等疾病。
那为什么生病了体温会升高呢？其实在上面也提到了，人体生病时体温升高是因为人体的新陈代谢。导致疾病的病原体进入身体后，刺激体内白细胞产生很多炎症介质，它们就是人体保卫病菌的一道防线，可以消灭病原体。同时这些介质也是致热源，会刺激人体下丘脑的体温调节中枢，加速新陈代谢，从而让体温升高。直到病原体全部被“消灭”了，炎症介质就不会再产生，体温就会逐渐下降。
发烧有利于“消灭病原体”是不是意味着体温升高更有利？当然不是。体温升高只是治疗疾病的副产物，所以体温较高不仅帮不到人体，还有可能对人体产生危害。如果身体有过强的炎症反应会让体温升得过高，这会导致人体细胞和组织的坏死，严重的话甚至可能会导致器官功能的衰竭。没有人希望自己一直处于“发烧”的状态。
今年北京时间3月15日凌晨，科学家约翰·罗杰·斯彼克曼和我国以及国外单位合作研究的成果发表在了《自然—代谢》中。这一项研究成果理清了代谢率与体温对寿命的影响,实验说明在一定条件下体温调节对人类寿命的影响更大，表明适量降低体温是利于延缓衰老、延长寿命的。所以体温不一定是要在37℃，在正常区间内稍低一点可能更为适合。
那疫情当下，我们怎么保持健康稳定的体温呢？
怎样保持健康体温？
在生活中除了病毒入侵，我们的体温还是可以自己控制得不错的。在平时可以多注意这几点，增强自身免疫力，也可以帮助预防疾病，避免因为免疫系统产生的副作用造成体温的波动。
1、饮食均衡
食物是我们获取营养的来源，我们提升免疫力就要保证饮食的均衡。平时要注意各种营养物质的补充，尤其是蛋白质。
因为免疫系统需要各种各样的蛋白质，来满足免疫细胞的需求。所以平时可以注意多吃一些含有优质蛋白的食物，例如蛋类、奶类和奶制品、大豆和豆制品、瘦肉以及鱼肉等。当然也要多摄入各种蔬菜和水果，补充维生素和微量元素，促进代谢。
2、运动锻炼
肌肉是热量产生的主要场所之一，所以平时也要注意适量增加运动量，不要一直待在空调房里。可以根据自身的爱好来安排自己的运动，比如快走、球类运动等，循序渐进锻炼自己的肌肉组织，增强自身的免疫力，避免体温过大的波动。
3、按时作息，保证睡眠
睡眠也是最好的“养生”方式，睡眠期间我们的体温、心率、血压都会下降，呼吸及内分泌也会减少，进而使得基础代谢率降低，帮助我们消除疲劳，恢复体力。而且充足的睡眠，还可以增强机体产生抗体的能力，增强我们的免疫力。
总结
总之，关于体温，只要我们处于36~37℃这个正常的区间，是不用担心自己在疫情期间的健康问题的。研究也表明让自己保持“凉爽”可能还有利于延长寿命。
所以平时除了要锻炼身体，增强免疫力，也要注意保证自己的“舒适”，不只是充足的睡眠，还要
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