根据英国《每日邮报》一项科学研究调查显示：如果说一个人能够坚持两天不吃饭的话，或许能够重启自身的免疫系统。
主要原因是认为衰老细胞以及受损的细胞会在短时间内被身体淘汰掉，重新出来，新的细胞维持人体正常的运转。
如果说这项研究可信的话，那么对于一些天生体质较差或者是癌症晚期的人群来说，如果尝试两天不吃饭的话，能够重启自身的免疫系统，或许可以改善病情的情况。
其实这样的做法也是将身体调到一个极端模式之下，并不适合人们生存。活下来的年轻有活力的细胞，然而那些有问题的细胞将会被消耗殆尽，重建整个免疫系统。
听上去虽然说有些道理，但其实在实际方面来分析的话，也是并不可信的。
可能有些人在平时也会经历过饿两天的体验，但身体也是并没有什么太大的变化，只不过身体感觉到异常的饥饿，所以这也让人们感觉到非常的质疑。那么关于这种说法到底是否真的可信呢？
一天只吃一顿多活28%？研究发现：断食2天或重启免疫系统？可信吗
美国卫生学研究院：一天一顿饭，或让你多活28%！RafaeldeCabo博士团队负责进行实验调查，随机抽取将近只小白鼠分别分为三组，a组随意进食，B组一天吃一顿饭，C组在B组的基础上将热量减少30%。定期进行称重，记录器官健康程度。
经过一段时间的实验，对比之后显示：
A组小白鼠的身体素质越来越胖，而且大部分小白鼠已经出现濒临死去的情况；
B组小白鼠体重有所减轻，体内一道抵抗力减弱，身体综合素质要比A组更加健康；
C组小白鼠表现力比较好，抵抗力相对较强，而且免疫力有所提高，相对于前两组小白鼠来说，生存几率增加28%。
经过这项实验之后，也就得出吃得越少，自身的身体健康状况就会越好，对身体的损伤也会越小，相对于而讲，身体衰老的速度也是比较慢的，这是因为人在少量摄入食物，之后肝脏产生的统计分子会减少血管细胞老化，有利于延缓衰老的进程。
而且在暴饮暴食的过程下，不仅会加重肠胃的负担，而且身体纤维亚细胞也在疯狂分裂导致脑组织萎缩，进而影响到人体的健康。
所以美国科学家认为，每半年进行2~4天的断食，可以让体内的细胞重生，重新组建新的免疫系统，也就是说吃得少，活得久。
说到这里，可能很多人也是跃跃欲试。
但其实这项事情也是遭到了很多营养家的质疑，研究人员在进行实验的时候没有对外部因素进行探测，比如说身体存在疾病或者是性别年龄生活习惯等因素，都会影响到正常的实验结果。
在另一方面来讲，这也是针对小白鼠的实验轻断食的方式也是不能够完全应用到人的身上，而且免疫系统根本没有重启，这一说法系统内部出现问题的话，简单的重启也并不会对身体造成太大的改善。
而且身体中的免疫细胞也不是说可以代谢就随便代谢的内部环境如果出现问题想修复的话，也并不是一件简单的事情，所以对于一些癌症患者来说，也不要通过这种方式来消灭体内的癌细胞，或者是恶性组织，这也是根本不可信的。
如果说长期通过节食，饿死癌细胞的话，这种说法也是比较夸张的，根本不切实际，从而也会影响到个人的健康，所以这个说法也是不可信的，希望你别再傻傻被骗了。
模拟轻断食时或许能够改善人体免疫力？
虽然说这个方式被否掉了，但是在意大利研究癌症中心所作出的实验报告，显示模拟轻断食的饮食可以改善人体的免疫系统，这也让很多人又有了希望，那么这种做法真的能够成功吗？
试验者也是汇集了多名癌症患者，进行身体数据统计之后，也是对于患者的饮食做出了相关的调整，按照每5天一个周期，摄入的能量也是做出了严格的控制。
在这个过程中应该观测身体当中的各项代谢指标在改善过程中可以发现严格禁食的控制确实激活了身体的免疫相关基因，在改善免疫系统这方面确实有着一定的促进效果。
但是一定要注意这项实验也是有一定局限性的，仅仅针对于患者身体状况以及疾病做出一定的调整，如果说擅自模拟这种轻断食的话，可能就会降低自身的体质，也会导致身体营养不良的情况产生影响到自身的健康，所以这也是得不偿失的。
日常我们应该如何饮食呢？
1、七分饱饮食
饮食方面一定要注意七分饱饮食，虽然说轻断食很容易影响个人健康，但是在日常生活中保证七分饱的饮食也能够帮助减少一定量热量的摄入，减轻肠胃的负担，有利于促进人体免疫系统的生成，更有利于保护身体健康。
2、细嚼慢咽
日常生活中饮食方面也要注重细嚼慢咽，如果说长期处在狼吞虎咽的饮食状态，很容易导致热量摄入过多，这样也会加重肠胃的负担，同时也会降低自身的素质，增加患病风险，所以在平时还是要注重改掉这个行为习惯，注重细嚼慢咽。
3、均衡饮食
日常饮食方面一定要注意营养均衡，不要因为喜欢吃什么就一个劲地吃，这样的话也会导致人体缺乏营养物质供应，降低个人的素质，增加患病风险，所以在平时尽量注重合理均衡的饮食摄入。
可以尝试一些新鲜的蔬菜或者是一些低热量的肉类，这样才能够为身体补充所需要的营养物质，维持正常的功能运转，让身体更健康。
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