那么，吃了保健品，影响了经期到底是什么原因？就能说明产品有问题吗？今天，我们就再来说说女性服用保健品与“经期”的关系。
经期，能吃保健品么？
有些保健品我们买来之后问一问：“糖尿病人能吃么”？“孕妇能吃么”？......我都可以理解，毕竟病患和孕妇的确属于“特殊人群”，普通人能吃的，这些人未必能吃。但是我发现，还有一个我私信被问到最多的问题就是：“这个“经期”能吃么？”......“蔓越莓经期能吃吗？”，“月见草经期能吃么？”，“月光宝盒经期能吃么？”......估计我一天要用手机打出至少几十个“可以吃”，就是回复这个问题的。居然还有人问我说：“德运奶粉经期能喝么？”......↓↓↓我真想问：
经期米饭能不能吃？
水能不能喝啊？？
。。。
月经是生育期的女性在雌激素和孕激素共同作用下形成的特殊生理现象，表现为子宫内膜脱落伴随出血。所以，就算从最表层的分析来看，经期时我们要“失去”一定量的血液。“失”就代表减少，所以，经期的女性其实需要更多的“营养”，单纯从饮食来说，我们需要更多的是“补充”，而非“禁忌”。
有网友曾经发给我Blackmores旗舰店官方客服和她的聊天记录：↓↓↓这位客户咨询的是Blackmores的备孕黄金素：却被告知经期不能吃！大家都知道，备孕黄金素，孕妇黄金素这些，其实说白了就是“复合维生素”的一种，只是特别为孕妇或者备孕女性的营养需求调整了配方而已。我真不知道，有什么“特殊”的体质，能让一个人在经期不能接受营养的补充？......“身体较弱”的就不行？身体弱到连“营养”都不能摄取了吗？？这又是什么逻辑？......备孕黄金素的作用就是要在备孕期把身体的营养基础打好为怀孕做准备，如果每个月都少吃一周，那效果又如何保证呢？经期服用保健品，就没有任何“禁忌”了吗？--也不是！1.经期应该避免服用“性寒”的保健品。比如“蔓越莓”性属寒，一天一粒的量来说，通常不会有什么问题。但对于体寒和痛经严重的人来说，可能就需要和“生姜水”一起服用更好。还有一个比较常见的保健品就是“叶绿素”，都是果蔬萃取，如果体寒的女性，在经期服用可能就需要适当减量，或者用温热的水送服，千万不要从冰箱里拿出来后就直接喝。2.经期最好不要吃任何“减肥产品”。因为减肥药通常都有控制食欲等功效，而经期女性对于营养有着比平日里更高的需求，所以，经期服用减肥产品，容易造成营养不良，抵抗力下降。
3.经期慎用一些会增大经量的产品，例如藏红花，月见草，经量本身就大的人在经期最好停服。
为什么有些保健品，明明没有添加激素，却会影响你的经期？先看下网友的提问：↓↓↓一个月来两次大姨妈？很显然，经期乱了......但是，再看下面这位网友的反馈：↓↓↓吃了同样的产品，为什么有些人从正常变成月经不调，而有些人却从月经不调变成了正常？......很显然，不说别的，以“个例”来判断一个产品对经期的作用，甚至说产品含有激素，是很片面的。下面，我们来对一些保健品可能对经期造成影响做个解释：1.激素水平的波动可能保健品：藏红花，葡萄籽（月光宝盒），月见草，圣洁莓等
以上几种保健品都可能对女性体内的“内分泌”（也就是激素水平）的调节发挥作用。
刚开始服用之后，在“短”时间内，产品可能会造成部分人体内激素水平的一个小“波动”，进而可能影响女性的月经。这样的波动是正常且无害的，可以被视为一种“过渡”的过程。一般来说，坚持服用2-3个月，体内激素水平就会达到一种新的“平衡”，月经也会重新恢复正常。
除此之外，有些人经常会跟我说，服用完上面这类保健品之后，每个月月经都会“推迟”......而这里我想提醒大家搞清楚，这个“推迟”到底是不是本身就是“正常”的。打个比方，你之前月经周期是30天，每个月10号来月经，吃完某某保健品后，第一个月变成15号来月经，第二个月变成20号来月经，你说正常么？-----答案：正常！这不叫推迟，而是月经周期天数的一种改变。而正常的女性月经周期天数，从28天到35天都属于正常范围。所以，保健品，只是改变了你月经周期的天数而已，而只要每个月的周期天数不变，就不存在任何问题。相反，如果你第一个月10号来，第二个月15号，第三个月又变成10号了，这才叫做月经不调。2.虚不受补可能保健品：玫瑰果，胶原蛋白，蔓越莓等
以上这些产品，并不作用在女性“内分泌”的调节上，但同样可能让一些人吃完后经期紊乱，主要原因是因为服用的人体质较为“虚弱”，不能适应其中高含量成分的表现。
所谓“虚不受补”的道理，究其根本，是我们的“脾胃”功能不够强大。举例来说，在生病或者做月子的时候，通常不建议服用太过滋补的“补品”，就是怕病人虚弱的脾胃无法消化吸收这些成分，反而会“上火”和危害健康。因此，我们通常会建议给病人喝粥或者吃一些低脂好消化而营养丰富的食品，就是这个道理。
保健品提倡的是有“针对性”的补充，因此有效成分含量通常较高，其实和“补品”的功能有类似之处。对于那些体质比较“虚弱”的人（尤其是脾胃），吃了之后就会因为“虚不受补”，而发生内分泌紊乱和经期不调的现象。此时可以考虑在服用保健品的同时，补充一些益生菌或者喝点酵素，对于增强肠胃功能和促进保健品的成分有效吸收利用很有帮助。
3.心理压力还有一个因素毋庸置疑会影响女性的经期，这就是------“心情”。有这么一类人，想吃保健品，又“吃不起”！我这里说的“吃不起”不是“买不起”的意思，而是既然你相信澳洲的保健品可以为你带来健康，就别有点这疼那痒的就都怀疑和保健品有关。有些人哪里是在吃保健品，简直就觉得自己是神农氏尝百草，每一粒胶囊吃进去都可能要了他的命！经期，孕期，病患期间能不能吃这种问题问一问也无可厚非，但是：“我今天吃了鸡蛋能吃吗？”“喝了牛奶能吃吗？”“我怎么吃进去就觉得头有点晕啊？”“我之前不知道要饭后吃，结果饭前吃了一粒我会不会挂掉啊？！”“饭后吃具体是要饭后几分钟吃？”“我不小心把胶囊含化在嘴里了，我是吐了还是咽进去啊？”......看到这种问题我真的直接晕倒！你要是属于这类人，心里总这么“惦记”，吃了保健品，心情能好么？能没压力和思想负担么？......而我要说，是你的这种压力导致了月经不正常，你说有道理么？......综上所述，请记住几点：
1.吃保健品影响经期这件事，常见！如果发生在你身上，别慌；2.影响了经期，并不代表产品中添加了激素；这条老梗别再问我了.....3.影响经期的原因有很多：激素的短期波动，虚不受补，精神压力等都有可能。最后的问题：“我的经期乱了，还能继续吃么？”回答：如果你“敢”，坚持吃3个月，90%的人都会重新恢复正常；如果你不敢，或者恰好是那余下的10%，停服即可。（
大狮狮原创文章）此篇文章用时约：16小时。
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