你知道吗？胃部健康问题已成为困扰打工人的普遍健康问题之一。
在一项名为《打工人胃健康洞察报告》的调研中显示，94%的受访上班族出现过胃部不适的症状；7%的受访人群曾确证过胃健康问题。这就意味着超过7成，甚至是九成的上班族，胃存在着健康问题。
有道是：“胃不好，百病生”，因此养胃势在必行。而在众多的养胃方式中，饮食被公认为养胃的最佳方式。
那么你知道对胃好的食物有哪些吗？本期文章，小助理就带您盘点养胃最佳的10种食物，每一种食物都能够守“胃”健康。
1：稀饭稀饭，学名粥，是中国传统的早餐，自古以来，粥就被冠以“养胃”的功效，尤其是在消化负担重的时候，粥更是能够减轻胃的消化负担。
但是稀饭养胃有个固有的缺点，就是营养的确实，所以想要稀饭既养胃，又营养，小助理建议添加一些花生、红枣、山药等同样养胃又营养的配料。
2：山药山药也是一种非常养胃的食物，山药含有大量的淀粉分解酶和丰富氨基酸以及多种矿物质，这些营养物质能够保护胃粘膜，提高胃的消化功能。
：南瓜南瓜养胃，人尽皆知，因为南瓜中含有丰富的碳水化合物、果胶、维生素、纤维素等营养物质，很容易被吸收，而且能够促进胃消化，保护胃粘膜，维持胃细胞活性。
4：藕中医认为藕能够健脾养胃，现代营养学藕富含对养胃有益的植物蛋白质、维生素、以及钙、铁等微量元素，而且煮熟后的藕易消化，不会给胃造成负担。
5：蜂蜜蜂蜜，尤其是土蜂蜜，对养胃非常有帮助，这是因为土蜂蜜含有丰富的氨基酸、酶、维生素等成分，有润肠通便，养胃护胃的作用。
6：苹果苹果是水果中的养胃小能手，苹果富含维生素和微量元素等对胃健康有利的营养成分，而且苹果还能够促进胃肠道蠕动，增强胃的抗病能力。
7：胡萝卜中医认为胡萝卜有下气补中、润肠胃的功效，现代营养学证实，胡萝卜中的胡萝卜素和多种营养成分，均具有增强免疫力，保护胃健康的作用。
8：燕麦燕麦养胃可能很多人并不知道。燕麦低脂低热量高纤维，含有水溶性纤维，可以快速被人体吸收，并提高肠胃消化功能。因此燕麦能够养胃护胃。
9：菠菜菠菜中含有丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质等多种营养成分，以及铁、钙、维生素等营养物质，这些都是维持胃健康所必需的。值得一提的是菠菜草酸含量高，吃之前应焯水。
10：奶制品奶制品对胃黏膜具有保护作用，适量饮用有助于养胃，因此牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是养胃的好帮手。
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