大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。甲减患者看过来，纯自然饮食调养，照顾衰弱的甲状腺，也许有用。
今天继续和大家分享，关于健康饮食疗法。这次主要是分享甲状腺功能减退，健康知识和饮食方法。如果大家身边有朋友患有甲减，医院接受正规治疗，然后才是适当通过饮食方式调节，毕竟饮食疗法功效有限。在这里呼吁大家，平时有空多学习一些健康饮食知识，这样对你和身边亲人都好。如果您对文章有什么更多看法或是理解，可以给我留言，谢谢。
认识甲状腺功能减退
甲状腺功能减退又称甲减，与甲亢正好相反，是体内甲状腺激素分泌不足，导致全身新陈代谢减退的疾病表现。其实甲减并不是单纯的一种疾病，而是一组由多种原因引发的，具有共同病理基础的疾病群。
甲减和甲低都是甲状腺功能低下的简称。钾低则是血液中钾离子，低于正常值是低钾血症的简称。钾低听起来和甲低一样，却是完全两种不同疾病，治疗手段也是不同。所以为了区分清楚，甲状腺功能减退常用甲减的说法。
饮食调养建议
第一点，高热量。甲减患者基础代谢低下，大多怕寒冷，需要摄入充足高热量食物，以保证身体热量供给。谷薯类食物含有丰富碳水化合物，可以提供丰富葡萄糖，属于高热量食物。
第二点，高蛋白质。丰富蛋白质可以改善全身营养状况，特别是有水肿的甲减患者，更应该食用优质蛋白质，来提高血浆蛋白水平减少水肿。蛋，奶，瘦肉，豆类是优质蛋白质的良好食物来源，可以适当食用。
第三点，高维生素。甲减患者容易缺乏多种维生素，适宜多吃富含多种维生素的蔬菜，水果，可以辅助治疗甲减。
第四点，控制脂肪摄入。虽然脂肪能满足甲减患者对热量需求，但是甲减患者通常有血脂异常，所以要低脂饮食。
第五点，适量食用补铁，补血食物。甲减患者容易发生贫血，因为甲状腺激素缺乏会影响骨髓造血。而且会影响胃酸分泌，胃酸缺乏会让人食欲下降，阻碍与造血有关的铁，维生素b12的吸收。
所以甲减患者在生活中，要适当多吃一些补铁，补血食物，缓解贫血症状。补铁首选牛肉，动物肝脏，动物血，鱼类等。
第六点，适量补充维生素a。甲状腺激素缺乏会使类胡萝卜素，转化为维生素a的功能减弱，导致血液中类胡萝卜素含量升高，使肤色苍白。甲减患者的皮肤会呈现蜡黄，粗糙，干燥，无光泽，因此平时要注重补充维生素a。
第七点，适量补碘，同时少吃盐。碘缺乏引起的甲减患者，甲状腺功能低下，对碘摄取能力下降。因此甲减患者需要适当增加碘摄入，除了从碘盐中摄取，还可以从含碘丰富食物中摄取，比如海带，紫菜等。
推荐：胡萝卜
食材分享：
胡萝卜中含有胡萝卜素，维生素e以及铁，铜，钾等多种矿物质，有助于提高身体免疫力，对甲减有辅助治疗作用。吃胡萝卜最好不削皮，因为胡萝卜素主要存在于胡萝卜皮中。胡萝卜素是脂溶性物质，最好用油烹炒胡萝卜，营养物质更容易被吸收。
清炒胡萝卜
原材料：胡萝卜，葱花，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，将胡萝卜洗净，然后切片备用。
第二步，锅内倒油烧热至八成熟，炒香葱花，放胡萝卜片翻炒至熟，加盐即可食用。
推荐：黄豆
食材分享：
黄豆富含的植物蛋白，是优质蛋白质，更利于甲减患者吸收和利用。所含的钙有利于增强心肌收缩，强健骨骼，所含膳食纤维有助于缓解甲减引起的便秘。黄豆制成豆腐，豆浆后可以大大提高蛋白质，在人体里的吸收利用率，还能维持肠道健康。
小茴香黄豆
原材料：黄豆，小茴香，盐，大料等各适量。
分享健康做法：
第一步，黄豆洗净用清水浸泡12个小时。
第二步，锅中倒入适量水煮开，放入小茴香，大料，盐再次煮开后，放入黄豆煮熟。
第三步，待黄豆在大料茴香中浸泡三小时入味后，捞出沥干水分即可食用。
茄汁黄豆
原材料：黄豆，洋葱，番茄，蒜末，盐，番茄酱，苹果醋，水淀粉等各适量。
分享健康做法：
第一步，黄豆洗净煮软，番茄，洋葱洗净切丁，苹果醋，番茄酱加水搅成酱汁。
第二步，炒锅内放少许的油，油热后放入蒜末，洋葱丁翻炒至洋葱软，加入番茄酱，盐炒至软烂。
第三步，倒入黄豆及汤汁，大火煮开后转小火煮20分钟，倒入酱汁继续煮至汤汁将干，豆子软糯后调入水淀粉，即可食用。
推荐：鸡肉
食材分享：
鸡肉含优质蛋白质，而且含大量消化酶，容易被人体吸收利用。甲减患者食用鸡肉，可增强体力，强健身体。鸡肉中含有的b族维生素，有助于改善甲减患者食欲。蒸，炖，煮鸡肉可提高营养价值，如果喝鸡汤最好是将浮油撇去，以减少脂肪摄入。
柚子炖鸡
原材料：童子鸡，柚子，姜片，葱段，盐，料酒等各适量。
分享健康做法：
第一步，将柚子皮去皮留肉，童子鸡宰杀后去除毛和内脏，沸水煮沸，冲去血沫。
第二步，将柚子肉搅入鸡腹中，放入锅中加入葱段，姜片，料酒和水，直到炖熟为止加盐，调味即可食用。
相信通过以上文字介绍，大家对于在日常生活中，怎么样去使用这些健康饮食来预防甲减，有了更多认识。甲减患者看过来，纯自然饮食调养，照顾衰弱的甲状腺，也许有用。在这里也告诫大家，不要把任何一种食物妖魔化，吃了就健康，不吃身体就可能会不好，饮食方式也是因人而异。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
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