《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
这8种“天然青霉素”食物，冬季每天换着吃，全家身体健康少生病有句?老话?说：“三年不生病，好比人生行大运”，这是?在那个?缺吃?少喝?的年代?里?，老一辈?人?对?健康?的认知?。而?如今??我们?餐餐?有肉?，出门?有车?，物质生活?和精神生活?都要??追求?，所以?拼命?地?努力工作?赚钱?，但?往往?却忽略?了身体?的健康。
由于生活节奏快，各方面的压力也大，时间就是金钱的观念，在外应酬、吃外卖和快餐食品就成了常态，身体也在不停地透支，健康成了无形的“杀手”，平时感冒头疼是避免不了的。所以家里的宝妈们要注意，不能忽略这些，平日一定要多多
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