多项研究表明很多疾病的发生与晚餐有着密不可分的关系。尤其是有3种食物尽量不要放在晚餐食用：
1、油炸类食物：油炸类的食品本身油脂含量过高，对于人体的危害是很大的。人体长时间或者大量的进食就会影响我们的身体健康，特别是中老年人晚餐是不宜食用过于油的食物，这样很容易使人体出现三高或者肥胖的症状。
2、生姜：有句俗话是：‘晚上吃姜，赛砒霜’。虽然晚上吃姜并没有这句俗话说的这么严重，但是对于身体危害也是很大的。因为生姜是热性食物，晚上食用过多，可能会出现上火的症状。
‘晚上吃姜，赛砒霜’。虽然晚上吃姜并没有这句俗话说的这么严重，但是对于身体危害也是很大的。因为生姜是热性食物，晚上食用过多，可能会出现上火的症状。
3、酒：酒本身就会增加肝脏的负担，如果晚上饮酒肝脏来不及代谢，酒精产生的有害物质会使睡眠堆积在体内，损伤我们器官。长期以往就会损害身体的健康。
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