45岁的女性可以说这是一个相对特殊的年龄。西医认为女性在45岁时开始进入更年期。这将持续到55岁。在传统中医中，是男性和女性，这是男性和女性的成长。周期，女性周期是7，这意味着每7年是一个巨大的变化，45是女性生命周期的中间。这种变化尤其明显。如何养活45岁的女性？45岁以后，女性会吃得更多，补充雌激素。他们不会发胖和贫血。他们不必担心更年期。更年期女性容易失眠，这主要与体内雌激素水平降低有关。性激素对大脑皮层有抑制作用。当雌激素减少时，大脑的抑制作用减弱，当你失去平衡时出现失眠时，人们会更兴奋
45岁女性的维护方法：多吃能镇静神经的食物
豆类
豆类食品含有大量无脂优质蛋白质、叶酸、纤维、，铁、镁和少量钙。每天，如果你坚持吃豆子，你可以减少脂肪含量，减少血液，只要你坚持一两周。适度的胆固醇和甘油三酯水平可以稳定血糖，提高免疫力。因此，女性朋友可以每天吃一些豆类，如大豆、黑豆、豇豆、红豆、豌豆等。雌激素在女性的荣耀和衰老中起着主导作用，而大豆是天然的雌激素补充剂，所以吃豆类的女性更美丽，更能抵抗衰老。每天喝一杯豆浆可以补充一天的雌激素并保持卵巢年轻
蜂王浆
在到处都是保健品的时代，蜂王浆现在应该很少有人使用。事实上，纯蜂王浆比合成蜂王浆更安全、更健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌激素。同时，因为它含有保水性，所以可以涂抹在脸上，起到内部和外部的作用。长期以来，人们一直认为
高钙饮食可以通过每天摄入高钙饮食来降低卵巢癌的发病率。根据这些数据，卵巢癌的发病率比每天摄入较少钙的人群低46%。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、海藻、虾、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等
确保充足的睡眠
能够睡眠的女性不容易变老；晚餐不要吃得太饱；晚上不要剧烈运动；保持和谐的性生活；保持快乐精神，缓解心理压力
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