春季气温多变，空气污染严重。人体最脆弱的部位是我们的呼吸系统。中医有句俗话说“肺娇脏”，“病邪先攻肺”，也就是说，肺是最易受外来有害物质侵害的器官。这是因为正常人在24小时内吸入约1万升空气，空气中含有各种微生物、过敏原等有害物质。因此，春季补肺对健康非常重要！健康导读：受秋燥凉凉的影响，不少人出现咳嗽、痰多的症状。这时，吃清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些？很多人认为吃橘子能化痰，其实不然，今天小编就介绍三种常见的清肺祛痰食物。
1柿子
中医认为，柿子性寒、味甘、微涩，属肺、脾、胃、大肠经络。具有润肺化痰、清热生津、止泻健脾胃、生津润肠、凉血止血等功效。对于秋季咳嗽痰多的人，吃柿子能有效润肺祛痰。不过，值得一提的是，对于便秘患者，不要吃涩柿子。如果柿子皮涩，最好不带皮吃。因为收敛性食物富含鞣酸，是收敛性物质，对大便有收敛作用，容易引起大便干燥，加重便秘症状。柿子肉去皮后，膳食纤维和果胶能软化大便，缓解便秘症状。
2白萝卜
中医认为，白萝卜属金，对应五脏中的肺。性甘辛，属肺脾经。具有降气、促消化、祛病、润肺、解毒生津、利尿通便的功效。主要用于治疗乏力、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰浊、大小便不畅。白萝卜扁平，对脾肺有好处。可以烧开水，吃萝卜，用白糖、姜丝治感冒咳嗽；与菊花、金银花合用，可治热咳；与银耳、百合合用，可治干咳；与山楂、麦芽合用，可治积食引起的咳嗽。就个人而言，白萝卜是最安全的食物疗法。除了因身体虚弱而咳嗽外，你不能使用滋补品，但你可以在其他时间使用。
3梨
梨味甘、凉、微酸，具有清热化痰、润肺化痰的功效，是防治秋燥的好水果。梨能保持细胞和组织的健康状态，软化血管。生梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效；水煎或加蜂蜜熬膏具有清热润肺、化痰止咳的功效。如果与荸荠、蜂蜜、甘蔗等一起服用，效果更佳。除了饮食、药物和运动，人们还应该保持积极乐观的情绪，因为肺部是悲伤和悲伤的主要来源。如果情绪过于悲观，会导致肺气郁结，进一步损害肺的正气，从而造成肺气虚证。
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