随着季节的转换，我们的饮食也需要做出相应的调整。特别是在秋天，由于气温逐渐降低，人体新陈代谢也会相应减慢，此时正是养生的好时机。而在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是人体生命活动的基础。因此，秋季应该吃什么来健脾养胃呢？
1.红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，有助于消化。同时，红薯还富含β-胡萝卜素和维生素C，能够提高人体免疫力，抵抗秋季常见的感冒等疾病。
2.苹果：苹果被誉为“全方位的健康水果”，其含有丰富的果胶和膳食纤维，能够帮助消化，预防便秘。同时，苹果中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓衰老。
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4.大枣：大枣含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，能够提供人体所需的能量。同时，大枣还含有多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，抵抗疾病。
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6.粥：秋季是养生的好时机，而粥则是养生的最佳食品之一。粥易于消化吸收，能够滋养脾胃，改善消化不良。同时，粥还能够提供人体所需的水分和能量，防止秋燥。
饮食养生并非一蹴而就，需要我们长期坚持。同时，我们还应该注意保持良好的生活习惯，如定时定量饮食、适量运动、保证充足的睡眠等，这样才能真正做到养生保健。
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